ทำไมแม้แต่คนที่เล่นฟิตเนสหรือครูฝึกในฟิตเนสบางคน ยังไม่รู้จักการ Bulk มองว่าออกกำลังกายยังไงทำไมอ้วน?

สวัสดีครับเพื่อนๆทุกคน ผมมีปัญหาอยากถามเพื่อนๆทุกคนที่ออกกำลังกายครับว่า นน.65 สูง175 มีกล้ามเนื้อนิดนึงไม่เยอะมาก แต่ก็ยังมีไขมันอยู่ครับหุ่นแบบพอดีๆไม่อ้วนไม่ผอมเกินไป จึงอยากทราบว่าหุ่นอย่างผมนี่คว

ผมหนักประมาณ94+อยากเริ่มปั้นหุ่น bulk ควรเริ่มจากตรงไหนดีครับกินอาหารยังไงออกกําลังกายยังไงควรลดน้ำหนักก่อนไหมหรืออะไรยังไง (ขอบคุณล่วงหน้าครับ🙏)

เราเชื่อว่าเดี๋ยวนี้มีผู้หญิงสายเฮลตี้เยอะขึ้นเเละเริ่มรักการออกกำลังเป็นประจำมากขึ้นเช่นกัน สังเกตจากการเข้าฟิตเนสหรือการออกกำลังกายตามหมู่บ้าน โดยส่วนตัวเราไม่ได้ต้องการที่จะลดความอ้วน แต่รู้สึกว่า

คุยกับท่านนึงเรื่องกดไขมันให้ต่ำกว่า8เปอเซนต์แล้วเกิดสงสัยท่องโลกออนไลน์เจอกระทู้ลดน้ำหนัก หรือตามติ๊กต๊อค ตามสื่อ มาโชว์หุ่นเทพๆ ทำได้ในระยะเวลาสั้นๆไม่ถึง5-6เดือน กินอาหารขยะโชว์ ขายครอส ลงbefore -

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

ช่วงนี้เห็นหลายคนกำลังสนใจการยกกระชับหน้าด้วยเครื่องมือกลุ่มพลังงาน โดยเฉพาะ HIFU วันนี้เลยรวบรวมข้อมูลแบบเข้าใจง่าย + ปสก. ตรงมาแชร์ เพื่อให้เพื่อน ๆ ใช้ประกอบการตัดสินใจก่อนเสียเงิน จะได้รู้ว่าทำงาน

ผมจะเล่าความคิดแบบนี้เพราะอะไรในตอนท้ายนะครับ ผมอยากรู้ครับว่า คนที่เป็นเออผมต้องพูดว่าอะไรดี ก็กระเทยที่มีรูปร่างแบบผ.ญ โตอีกหน่อยก็ผมยาวอะครับ เรียกว่า lady boy รึป่าวผมไม่รู้นะครับก็ขออภัย ผม อยาก

อยากสอบถามว่าระหว่างการเข้าฟิตเนสหรือว่าการออกกำลังกายโดยการโหนบาร์,วิดพื้น วิธีไหนที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อสำหรับคนผอมได้เห็นชัดหรือเห็นผลเร็วบ้างครับ(สมมุติมีเวลา3เดือน) ผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยครับ

มีหลายคนสมัครฟิตเนสเพื่อไปออกกำลังกายโดยการเข้า Class ที่ตามศูนย์ฟิตเนสจัดให้ ส่วนใหญ่จะเป็น Class แบบเต้นแอโรบิค ศิลปะต่อสู้ ปั่นจักรยาน โยคะ หรือ Group Training เช่น HiiT Strength บางคนถ้าไม่มี Clas

ทำไมในกลุ่มเกย์ (เมินชะนี ไม่มองหญิง) ถึงให้ความสำคัญกับ “รูปร่างที่ดี (Ideal Body)” และการเข้ายิมมากเป็นพิเศษ 1. มาตรฐานความงามภายในชุมชน (Internal Beauty Standards) ในชุมชนเกย์ ความดึง