ซอยโปรตีนอายุเท่าไหร่ถึงกินได้

สวัสดีครับเพื่อนๆทุกคนผมกำลังจะซื้อซอยโปรตีนมากินแต่ผมสงสัยว่าผมควรกินซอยโปรตีนแค่ตามที่ร่างกายต้องการหรือหลังอาหาร/ออกกำลังกายดีครับ ซอยโปรตีนที่ผมกำลังจะซื้อ ให้โปรตีน 27 กรัม ต่อ 1 scoop ร่างกายผมต

ช่วยแนะนำยี่ห้อ isolate protein หน่อยค่ะ -กินตอนไหนดีที่สุดคะ -ต้องกินทุกวันมั้ยคะ -กินแล้วถ้าไม่ออกกำลังจะอ้วนมั้ย เห็นว่าเราต้องกินโปรตีนให้พอ 1:1 กับน้ำหนักตัว 60โล คือ 60กรัมโปรตีนใช่มั้ยคะ

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

มีใครที่ออกกำลังกายแล้วกินเวย์ โปรตีน บ้างไหมครับ ผมอยากทราบว่ายี่ห้ออะไรที่กินแล้วได้ผลอย่างเห็นได้ชัด และทำให้กล้ามเนื้อขยายใหญ่ขึ้น ใครที่ออกกำลังกายแล้วกินเวย์ โปรตีน อยู่ ช่วยแนะนำให้กับผมด้วยน่ะ

ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา

สวัสดีค่ะเข้าเรื่องเลย เรายังไม่เคยทานโปรตีนเชคมาก่อน เลยเลือกยี่ห้อไม่ถูก และวางแผนออกกำลังกาย เลยอยากทานเน้นโปรตีนให้ถึง เจอหลาย ๆ ยี่ห้อมาก จนตาลาย คิดว่าของอะไรคุ้มค่ากับราคา รสชาติกลมกล่อม ไม่หว

น้ำหนัก 99 แล้วกินโปรตีนไม่ถึง บวกกับออกกำลังกาย แบบนี้จะเป็นไรไหมคะรับ

คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p