กินกาแฟแล้วง่วงเป็นเพราะอะไร

ผมเรียน นิติศาสตร์ ครับแล้วตอนนี้เตรียมสอบเพื่อที่จะหางาน ใช้วลาอ่านหนังสือต่อวันวันละประ มาน 4- 6 ชั่วโมง แต่ปัญหาคือ "ง่วง'' ทั้งกินกาแฟ ก็แล้ว ยืนอ่านก็แล้ว แม้กระทั่งนอนเลย พอตื่นมาอ่านต่

ปกติผมจะนอน 5 ทุ่ม แล้วตื่นมา ตี 5 เริ่มออกไปปั่นตอนเกือบ 6 โมง ใช้เวลาในการปั่น 1 ชม - 1 ชม 30 นาที หลังจากปั่นเสร็จกลับมาพัก ก็เกิดอาการง่วงครับ ชนิดที่ว่าขากลับ หาวกันยาวๆ เลย จึงอยากถาม พี่ๆ อาๆ

อายุ วัยรุ่นกลาง ๆ ค่ะ ช่วง ปีนึงมานี้ มีอาการคือ ง่วง มาก ตอนกลางวัน (ระหว่างทำงาน) จนต้องพึ่งกาแฟ แทบทุกวัน เรานอนประมาณ สี่ทุ่มครึ่ง หรือ บางที ก็ สามทุ่ม เวลานอนบางครั้งก็นอน หลับ ๆ ตื่น ๆ ตื่นตก

เรื่องของเรื่องคือ ตอนแรกน้ำหนักตัวอยู่ที่ 137 กิโลค่ะ เลยจ้างเทรนเนอร์ ออกกำลังกาย (เล่นเวท + เดินบนลู่วิ่ง) คุมอาหาร จนตอนนี้ผ่านไป 1 ปี น้ำหนักลงมาเหลือ 93 แต่ปัญหาคือ ช่วงนี้ง่วงนอนตลอดทั้งวัน พอง

เราเป็นประจำเลยค่ะ กำลังทำการบ้าน กินปุ๊ป ผ่านไป30นาทีก็หลับ แต่พอไม่กินกลับทำงานได้สบายๆเลย ต่างคนอื่นกินแล้วตาตื่นกันหมดเลย555555

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับช่วงนี้ผมต้องอยู่ทำงานดึกๆบ่อยๆเลยอยากทราบว่ากาแฟยี่ห้อไหนทานแล้วตื่นไม่ง่วงครับ

คือผมเลี่ยงปัญหาเรื่องความร้อนและเหงื่อจากการโหนรถเมล์ และไม่ชอบเดินท่ามกลางผู้คนพลุกพล่าน จึงเลือกที่จะตื่นเช้ามาทำงาน แต่ม่ได้เข้าที่ทำงานทันทีนะครับ คือตืนเช้า นั่งรถเมล์เช้าๆ แล้วอวะนั่งร้านกาแฟใก

เราจะต้องอ่านหนังสือสอบ แต่พออ่านแล้วก็เริ่มง่วงตั้งแต่ครึ่งชั่วโมงแรกเลย ทำให้เราต้องหันไปพึ่งกาแฟคือไม่ดื่มก็ง่วงนอนตลอด เราเคยกะจะนอนเลยตอนง่วงแล้วกลับมาอ่นอีกทีตอนเช้ามืดแต่ก็ตื่นไม่ได้ และเราก็คิ

นอน 22.00 ตื่น 6.20 ถึงที่ทำงาน 8.30 ทุกวัน เราง่วงมาก สัปหงกตลอดเลย อยากถามว่าเรานอนน้อยไปไหม แล้วมีวิธีแก้ง่วระหว่างวันไหม ปล.เราไม่ดื่มกาแฟ จะใช้การไปแอบงีบในห้องน้ำ 5-10 นาทีเป็นประจำ55555