นั่งทำงานแบบง่วงๆ ทุกวัน มีวิธีแก้ง่วงไหม?????

นอน 22.00 ตื่น 6.20 ถึงที่ทำงาน 8.30 ทุกวัน เราง่วงมาก สัปหงกตลอดเลย อยากถามว่าเรานอนน้อยไปไหม
แล้วมีวิธีแก้ง่วระหว่างวันไหม ปล.เราไม่ดื่มกาแฟ จะใช้การไปแอบงีบในห้องน้ำ 5-10 นาทีเป็นประจำ55555