มีอาการง่วงนอน แม้นอนหัวค่ำ เกี่ยวกับสภาพจิตไหม???

อายุ วัยรุ่นกลาง ๆ ค่ะ   ช่วง ปีนึงมานี้ มีอาการคือ ง่วง มาก ตอนกลางวัน  (ระหว่างทำงาน)  จนต้องพึ่งกาแฟ แทบทุกวัน
เรานอนประมาณ สี่ทุ่มครึ่ง  หรือ บางที ก็ สามทุ่ม  เวลานอนบางครั้งก็นอน หลับ ๆ ตื่น ๆ  ตื่นตกใจเพราะฝันร้ายบ่อยมาก
  บางครั้งจะนอนหัวค่ำ ตื่นมาทำงานก็ง่วง งัวเงียอยู่ดี  แต่หากเป็นงานที่เร่งรีบ ใช้สมาธิมาก  จะตื่นตัว ไม่มีอาการง่วงเลย
  อาการแบบนี้จะแก้ไขยังไงได้บ้างค่ะ