ต้องคุมอาหารมั้ยค้าบ

เกิดการสงสัยร่างกายตัวเองขึ้นมา เราเอะใจมานานแล้วทำไมเราขนขึ้นตามร่างกายเยอะขาก็ขึ้นเยอะแต่ไม่หนา ไม่หยิก  ขนรักแร้ และอวัยวะเพศก็ขึ้นบ่อยขึ้นเยอะ โดยเฉพาะอวัยวะเพศนี่เยอะมาก -.- แถมรูปร่างเราไม่

สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม

สวัสดีค่ะ หนูอายุ13จะ14 ตอนแรกเคยหนักประมาณ 67-68 ช่วยปิดเทอมหนูเลยเริ่มออกกำลังกาย แบบพวกคาดิโอกับโดดเชือกฮลาฮูปไรแบบนี้ค่ะ ตอนนี้ นน ลดลงเหลือ53 54ประมาณนี้ แต่รู้สึกว่าเนื้อนิ่มมากก+พุงสองชั้น ไปหา

1-2 ปีที่ผ่านมา การออกกำลังกายถือเป็นเทรนด์ที่มาแรง จขกท. ก็เป็น 1 ในคนที่พยายามตามเทรนด์นั้นค่ะ จากตอนแรกที่ตามเทรนด์ ก็กลายมาเป็นความชอบโดยไม่รู้ตัว cardio แทบทุกวัน ไม่คุมอาหาร ไม่เวท combat อย่าง

เราอยากหุ่นดีก่อนเปิดเทอมค่ะ เหลือเวลา 2 เดือนเอง อายุ 12 น้ำหนัก 60 ส่วนสูง 165 ต้องการเอวs, พุงหาย, ไหล่สวย, แขนเล็ก, ขาเล็ก, น้ำหนักลดลงค่ะ ไม่มีเวลาเข้ายิมค่ะ ขอแบบท่าคาร์ดิโอแนะนำก็ได้ค่ะ