หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ต้องคุมอาหารมั้ยค้าบ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Cardio
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ตามหัวข้อเลยคั้บ คือเค้าอายุ 13 ปิดเทอมแล้วด้วย เค้าเลยว่าจะออกกำลังกายลดหุ่น เค้าสูงแค่ 155 หนัก 54 เลยอยากจะถามว่าต้องคุมอาหารควบคู่ไปกับออกกำลังกายมั้ยค้ะ 😽
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
? ม.ปลายลดไขมันยังไงดีครับ
ตามหัวกระทู้เลยคั้บบ น้ำหนัก 69 สูง 171 แต่มีพุงเลยอยากรู้วิธีออกกำลังลดพุงครับ ตอนนี้ทั้งคุมอาหารให้น้อยลงกว่าปกตินิดนึงแต่ยังกินครบ5หมู่ไม่กินหวานเลยแต่มีหลุด
สมาชิกหมายเลข 8079822
ถ้าอยากลดไขมันเร็วๆ กับสร้างกล้ามเนื้อไปด้วยใช้วิธีไหนดี?
ส่วนตัวสูง 175 หนักประมาน 65 โล เป้นคนผอมแต่มีพุงค่ะ พอดีช่วงนี้อินเรื่องกล้ามๆ เลยอยากขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยค่ะ ต้องกินเวย์โปรตีนด้วยมั้ยคะ?
สมาชิกหมายเลข 1430476
ลดไขมันในร่างกายยังไงเห็นผลคะ
สวัสดีค่ะ คือตอนนี้น้ำหนักเราลดแล้วแต่รู้สึกไม่กระชับอะค่ะอยากจะลดไขมันทั้งหน้าท้อง ต้อนแขน ขา ค่ะ ตอนนี้สูง 166 น้ำหนักประมาณ 52-54 ค่ะ อายุ 17ปี ก็ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 3829919
อยากรู้ว่าจะเริ่มออกกำลังกายยังไงดีครับ
พอดีเป็นช่วงปิดเทอมระยะยาวแล้วก็มีโควิดด้วย เลยอยากจะเริ่มออกกำลังกายครับ ตัวผมอายุ 20 ปี หนัก 59 สูง 171 ครับ มีลงพุงครับ อยากลองออกกำลังกายดู ขอคำแนะนำหน่อยได
สมาชิกหมายเลข 6433046
อายุ 14 ยังสูงได้อีกมั้ยคะ
ตอนนี้ สูง162 ค่ะ พึ่งจะ 14 เมื่อเดือนกย.เองค่ะ อยากสูงประมาณ165-170 ต้องทำยังไงหรอคะ (((พ่อสูง 187 แม่สูง 163))) ปกติก็กินนม แต่ไม่ถึงลิตร มีออกกำลังกายบ้าง(พว
สมาชิกหมายเลข 6435015
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
สูตร เดิน 12 นาที สลับเร็ว ช้า เบิร์นไขมัน เผาผลาญพุ่ง
หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายนาน ๆ ถึงจะเผาผลาญดี แต่จริง ๆ แล้วแค่ “เดินให้ถูกจังหวะ” ก็ช่วยเร่งระบบเผาผลาญได้แบบชัดเจน โดยเฉพาะการเดินสลับเร็ว–ช้า (Interval Wal
parn 256
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Cardio
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ต้องคุมอาหารมั้ยค้าบ