Body fat% ขึ้นง่ายมั้ย

อยากรู้ค่ะว่า body fat%ขึ้นง่ายมั้ย แบบถ้าสมมติเรากินของที่ มีfat2กรัม แล้วbodyfat% จะ +0.2% เลนมั้ย หรือไขมันในร่างกายเพิ่มมาสองกรัมรึป่าววว

แล้วCheat day1 วัน สามารถขึ้นประมาณได้กี่เปอร์เซ็นต์คะะ

ปล.อยากรู้ๆจริงค่ะๆ เพราะตอนนี้กลัวอาหารแบบไม่รู่ตัวแล้ว5262525