อาหารตอนไดเอท

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ใครที่รักสุขภาพ รักออกกำลังกาย ต้องการมีหุ่นมีรูปร่างที่สวยหล่อแล้ว แน่นอนว่าอาหารเป็นปัจจัยหลักสำคัญอย่างแน่นอน บางคนอาจจะไม่สะดวกทำเองหรือทำอาหารไม่เป็น เลยต้องมาพึ่งร้านสะดวกซื้อเป็นหลัก ปัญหาหลาย