เดินออกกำลังกายช่วยลดไขมันเยอะใหมครับ

เป้าหมายของผมคือต้องการกระชับหุ่นครับแบบฟิตๆ ถ้าผมกินปกติโดยรักษาน้ำหนักและแคลอรี่​ เท่ากับtdee แต่เพิ่มการออกกำลังกาย​ เวท+คาร์ดิโอ มันจะกระชับใหมครับ​ เพราะตอนนี้หุ่นได้อยู่ครับแต่ไขมันยังเยอะมากครั

สวัสดีครับสอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดน้องครับว่าไขมันหัวหน่าวลดยากไหม แล้วละหว่างกินยาหลักพันที่จะช่วยเน้นลดจุดนั้นเป็นพิเศษกับออกกำลังอันไหนดีกว่า ของผมปัญหาที่ไขมันหัวหน่าวหนาทำให้ดูน้องช

คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์

กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ

นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก

https://www.youtube.com/shorts/5pBhEZ1tbm8