หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หิวบ่อยช่วงdiet
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
คือช่วงนี้ผมdiet อยู่ทำมาได้ 1 เดือนเเล้ว
บางทีก็มีหลุดบ้าง
ตอนนี้น้ำหนักผมก็ลงมา2โล แต่ผมรู้สึกว่าจะหิวบ่อยแล้วก็หิวง่ายกว่าช่วงที่ไม่ได้คุมอาหาร ผมอยากถามว่าเป็นเรื่องปกติของคนdietมั้ยที่จะหิวบ่อยกว่าตอนปกติ
(ผมกินต่ำกว่าค่า tdee 500 เเคลครับ tdee 2600)
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายน้ำหนักลดเเต่รอบเอวไม่ลดทำไงได้บ้างคะ
คือเราเริ่มลดน้ำหนักจากปลายปีที่เเล้วช่วงเดือนธันวา หนัก53จน ปัจจุบันหนัก44เเล้วค่ะ ใช้เวลา4เดือนน้ำหนักลง9โล เราทำ if16/8 (หลุดบ้างไม่หลุดบ้าง) ลดการกินข้าวลงจากมื้อละ2จานเป็น1ทัพพี
Alone44
เรากินยาคุมไดแอน35 ใครบอกไม่อ้วน 55
เรากินยาคุม ไดแอน35 มาประมาณ 3-4 แผงแล้วค่ะ ผลข้างเคียงที่ได้รับ คือ สิวหายเกลี้ยง!! ขนยาวขึ้น55 และที่สำคัญ น้ำหนักขึ้นมา 6 โล จ้า คริคริ จากเราน้ำหนัก 45 ตอนนี้ ตอนนี้!! ตอนนี้!!! 51 ไปแล้ว กินหน
สมาชิกหมายเลข 2465403
กินมากกว่าค่า BMR แต่ไม่เกินค่า TDEE แต่เป็นกรณีแบบนี้จะถูกไหมครับ
คือขอเกริ่นก่อนนะครับว่าลองลดน้ำหนักมาหลายรอบแต่ไม่สำเร็จผลสักที (อาจจะเพราะทำไม่ต่อเนื่อง + รู้สึกว่ากินมากไป) น้ำหนักผมอยู่ที่ 92กก สูง 185 lean mass อยุ่ที่ประมาณ 65 (bmrจากการคำนวน 1725 แต่ผมใช้ a
สมาชิกหมายเลข 1137910
ผมกำลังลดความอ้วน ทำแบบนี้มาถูกทางมั้ยครับ
คือตอนนี้ผมน้ำหนักอยู่ที่ 108 กิโลกรัม ส่วนสูง 170 ซม. ค่า BMR อยู่ที่ 2300 ส่วน TDEE อยู่ที่ 2600 ผมวางแผนว่าจะออกกำลังกายแบบคาดิโอเฉลี่ยวันละ 200แคล โดยออกให้ได้อย่างน้อย 4วันต่อสัปดาห์ด้วยการเดินเร
คิดชื่อให้ทีดิ
ลดน้ำหนักโดยกินเเค่1200-1300เเคล ร่างกายเเย่ไหม
คือตอนนี้ลดน้ำหนักค่ะ เรียกว่าคุมก็ได้ เราออกกำลังโดยวิ่ง45นาที คาร์ดิโอท่าต่างๆไปอีก25นาที เราไม่อ้วนไม่อวบนะคะหุ่นสูงๆ เเต่มีส่วนเกินนิดหน่อยตรงขา วิธีของเราไม่ได้คลีนจ๋าเลยนะคะ้ เรากินข้าวกล้องผส
สมาชิกหมายเลข 5793121
เผลอกินเกินtdeeจะอ้วนไหม??
1คือผมหิวมากครับก็เลยเผลอกินเกินtdeeไป2000เเคลกลายเป็นว่าวันนั้นผมกินไป4000เเคลในวันเดียว ถ้าเป็นอย่างนี้น้ำหนักผมจะขึ้นหรือเปล่าครับ 2ใครมีวิธีเเก้อาการหิวบ่อยบอกหน่อยครับปกติอาหารอะไรที่กินไป
สมาชิกหมายเลข 6102859
เพื่อนบอกให้เลิกกินของหวานก่อนนอน… เมื่อคืนเลยต้มมาม่ากินแทนค่ะ
สวัสดีค่ะ เป็นเรื่องไม่มีสาระอะไรของเราเอง ฮ่าๆ เรื่องมันเริ่มจากการที่เราบ่นกับเพื่อนว่า “ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นแปลกๆ” เพื่อนก็แนะนำว่าให้ลองตัดของหวานก่อนนอนดู เพราะมันทำให้อ้วน เมื่อคืนก็เล
สมาชิกหมายเลข 8055668
ตรวจhivหลังเสี่ยง10ปีกลัวระยะเอดส์
สอบถามจริงจังนะคะ ปี2556-2558 เราเปลี่ยนคู่นอนบ่อยและมีไม่ได้ป้องกัน1-2ครั้ง แต่เราก็ยังคบกับแฟนอยู่ เคยตรวจที่นิรนามจำช่วงเวลาไม่ได้แต่ผลลบ ปี2560ท้องไปฝากครรภ์หมอตรวจ1ครั้งผลลบ ปีนี้2568 ได้ข่าวhi
สมาชิกหมายเลข 5875824
ปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักหน่อยครับ ลดไขมัน มือใหม่
ตอนนี้ผมออกกำลังกายมาได้สามสัปดาห์ (หนัก 76 สูง170 ) ขาค่อนข้างใหญ่กับลงพุง เลยอยากลด -ช่วงนี้ผ่านมาสัปดาห์นึงผมกินเเบบโลว์คาร์บ (ข้าววันละ2ทัพพี) ขนาดประมาณข้าวถ้วยเซเว่น1ถ้วย เนื้อหมูสันนอกตัดเอาส่
สมาชิกหมายเลข 7233128
กินยังไงให้ เเคลอรี่ถึงครับ กำลังฝึกคุมอาหาร คุมแป้ง หรือผมนับผิดจากตารางทั้งวันนี้
ผมออกกำลังกายวันละ30-50นาทีครับ กำลังทำIF ทีนี้ผมเพิ่งมาตรวจสอบดูว่ากินยังไงดี ปกติผมกินข้าวมื้อละ2ทัพพีเลยครับ ผมเลยเปลี่ยนละกินเเค่มื้อเช้า 2ทัพพี ที่เหลือยัดโปรตีนทั้งวัน ผักเเซม ผมเห็นหลัก
สมาชิกหมายเลข 5546258
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หิวบ่อยช่วงdiet
บางทีก็มีหลุดบ้าง
ตอนนี้น้ำหนักผมก็ลงมา2โล แต่ผมรู้สึกว่าจะหิวบ่อยแล้วก็หิวง่ายกว่าช่วงที่ไม่ได้คุมอาหาร ผมอยากถามว่าเป็นเรื่องปกติของคนdietมั้ยที่จะหิวบ่อยกว่าตอนปกติ
(ผมกินต่ำกว่าค่า tdee 500 เเคลครับ tdee 2600)