หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอกำลังใจหน่อยคับกำลังลดความอ้วน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตื่นมา6:00กินมื้อแรกตอน11:20กินเป็นกระเพราไก่แล้วก็งดคับกินมื้อต่อไปตอน18:00-19:00คับเป็นพวกอกไก่ต้มกับนํ้าจิ้มคับถ้าเบื่อๆก็กระเพราไก่คับแบบนี้จะผอมมั้ยคับก็มีเดินบ้างคับเพราะไปโรงเรียนขนมก็มีบ้าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คุมอาหาร ลดไขมันในเลือด
เช้า เที่ยง เย็น ข้าวสวย 100-200g ต่อมื้อ อกไก่ต้ม ผัด ลาบ คลีน 100-200gต่อมื้อ ผักต้มนึ่ง มื้อละ 1กิโล ผักบุ้ง กะหล่ำ บลาๆ แบบบนี้ จะลดไขมันในเลือดได้ไหมคับ งดของมันของทอด ทุกอย่าง
สมาชิกหมายเลข 3632487
ว่าด้วยการลีนหุ่น
สวัสดีคับผมอยากทราบว่าสิ่งที่ผมทำถูกมั้ยคับ ผมมีแผนที่จะลดไขมันส่วนเกิน และด้วยผมห่างหายจากการออกกำลังมา6เดือนเนื่องจากปี4ที่รักได้พรากเวลาออกกำลังกายไป ร่างกายพังมาก สิวมาลงพุงเลยคับ ผมเลยมีแผนที่จะด
สมาชิกหมายเลข 2695435
[TripNote] ลุงอ้วนอิ่มกินเที่ยว: ร้านดัง TikTok ข้าวมันไก่อร่อยมาก บางแสน
วันพฤหัสบดีที่ 8 พฤษภาคม พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 21:34 น. 📌 โก๊ะ ข้าวมันไก่บางแสน ★★★★★ ร้านข้าวมันไก่อร่อย ข้าวมันเรียงเม็ดสวยนุ่ม ไก่ต้มคือเนื้อไก่นุ่มมาก ส่วนอกไก่ก็นุ่มมากๆ ราดแค่ซีอิ๊วหวานก็อร่
คนตื่นลุง
ทำไมรู้สึกว่ากินไก่ทอด+สลัด ลดน้ำหนักได้ดีการกินข้าวสามมื้อ
คือผมออกกำลังกายทุกวัน ใช้พลังงานจากการกินข้าวทุกมื้อครับ เช้าข้าวต้ม เที่ยงข้าวมันไก่ เย็นก็ผัดกระเพรา แต่รู้สึกว่าน้ำหนักไม่ลงเลยครับ แถมตูดออกอีก ผมก็เลยเปลี่ยนจากการกินข้าว มากินเนื้อสัตว์ล้วนล้วน
สมาชิกหมายเลข 6809153
[TripNote] ธวี ข้าวมันไก่ ถ.กาญจนาภิเษก(ก่อนเข้ากัลปพฤกษ์)
วันอาทิตย์ที่ 20 เมษายน พ.ศ. 2025 - GMT+07:00 🕒 11:30 น. 📌 ธวีข้าวมันไก่ ★★★★★ วันเสาร์ที่ผ่านมา ผ่านแถวเส้น กาญจนาภิเษก เจอร้านข้าวมันไก่ร้านนึง ประทับใจจนอยากมาแชร์ครับ ร้าน ธวี ข้าวมันไก่ ติดป
สมาชิกหมายเลข 1400377
กินหนักมื้อเดียวออกกำลังกายไปด้วยไม่กินมื้อเย็นอ้วนไหม?
คือช่วงนี้เราอยากลดน้ำหนักเราเป็นผู้หญิงสูง156 หนัก53 ตอนนี้คืออยากลดจริงแต่เราลองเปลี่ยนการกินเป็นงดมื้อเย็นแล้วออกกำลังกายคือวันนึงเราจะทำแบบนี้ 9:00 - 10:00 ตื่นนอนมาออกกำลังกาย 12:00 กินมื้อแรกแต่
สมาชิกหมายเลข 8536091
แนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนักคนผอมหน่อยครับ ควรซื้อเวย์มั้ยหรือเสริมอกไก่ปั่นดี
สวัสดีครับเกิดมาผมไม่เคยน้ำหนักถึง 55 ได้เลย อ่อนแอมากครับเลยอยากมีกล้ามเนื้อบ้าง ตอนนี่หนัก 45 จึงจะตั้งเป้าให้หนัก 60 ก่อนกุมพาพันธ์ปีหน้าครับ เลยอยากจะขอวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับ ปัจจุบันตอนนี้การ
สมาชิกหมายเลข 5557268
[TripNote] ลุงอ้วนอิ่มกินเที่ยว: ร้านดัง TikTok อาหารเหนือ ไส้อั่ว น้ำพริกหนุ่ม หมูยอทอด ไข่ต้มยางมะตอย
วันพุธที่ 9 เมษายน พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 21:30 น. 📌 จิ๊นทอดป้าตือ บางแสน JintodPatue Bangsan ★★★★★ หมูยอทอด อร่อยกรอบดี น้ำพริกหนุ่ม & ผักกะหล่ำปลีต้ม อร่อย ไข่ต้ม & น
คนตื่นลุง
[TripNote] ลุงอ้วนอิ่มกินเที่ยว: 2 เม.ย. 2568
วันพุธที่ 2 เมษายน พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 12:05 น. ข้าวไก่อบ&ไข่ต้ม 🕒 19:00 น. หมูสามชั้นผัดกิมจิ(ยี่ห้อซูกิชิ) & แกงจืดวุ้นเส้น & กล้วยน้ำว้าอบ แกงจืดวุ้นเส้นกระดูกหมู ข
คนตื่นลุง
กระเพรากั้ง+นิ้วปู
วันนี้ชวนเพื่อนๆมาทำเมนูง่ายๆ ในสองเวอร์ชั่น กระเพรากั้งกับนิ้วปูราดข้าวใส่ไข่ดาวและสปาเก็ตตี้กระเพรากั้งกับนิ้วปู เลือกทานได้ตามชอบเลยครับ เครื่องปรุงกระเพราเหมือนกันดังนี้ กั้งนึ่งแกะเนื้อ นิ้วป
สมาชิกหมายเลข 3931079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอกำลังใจหน่อยคับกำลังลดความอ้วน