หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คุมอาหาร ลดไขมันในเลือด
กระทู้คำถาม
อาหาร
โภชนาการ
ลดความอ้วน
เมนูต้ม
เมนูนึ่ง
เช้า เที่ยง เย็น
ข้าวสวย 100-200g ต่อมื้อ
อกไก่ต้ม ผัด ลาบ คลีน 100-200gต่อมื้อ
ผักต้มนึ่ง มื้อละ 1กิโล ผักบุ้ง กะหล่ำ บลาๆ
แบบบนี้ จะลดไขมันในเลือดได้ไหมคับ
งดของมันของทอด ทุกอย่าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาหารไทยอะไรบ้างคะ ที่คุณกินแล้วรู้สึกว่า healthy สุด ๆ หรือกินแล้วไม่หนักท้อง / อย่างเดี๊ยนก็ น้ำพริกผักนึ่ง ตำเตา
น้ำพริกผักนึ่ง ตำสาหร่ายเทา เป็นอาหารเหนียค่ะ เทา บางทีก็ใช้วิธียำ หรือลาบ แล้วแต่จะเรียก ภาคอีสานก็กินสาหร่ายชนิดนี้เหมือนกันค่ะ เป็นสาหร่ายน้ำนิ่ง เวลาคนไทยกินน้ำพริก ก็จะมีโปรตีนกับอยู่แล้ว อย่างน
อวัยวะชิ้นนั้น
คุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักขึ้น
ก่อนหน้าจะเริ่มคุมอาหาร ผมค่อนข้างทานเยอะระดับนึงเลยครับ ก่อนหน้านี้ผมก็เล่นเวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอรืปกติ ส่วนสูง 174 น้ำหนักตอนแรก 75 แต่หยุดไปแล้วทานเยอะเท่าเดิม น้ำหนักเลยขึ้นมาเรื่อยๆในระยะ 6-8 เดือ
สมาชิกหมายเลข 6270814
การกินคลีนโดยเน้นอาหารต้ม นึ่ง อย่างเดียว ไขมันมันจะน้อยไปหรือเปล่าครับ
ผมเห็นอาหารคลีนส่วนใหญ่เน้นต้ม นึ่ง หรือแม้แต่การผัดกระทะนี่ก็ใช้น้ำมันพืชเสปรย์ 0 แคล ไขมันแทบจะไม่มีเลย เนื้อสัตว์ส่วนใหญ่ก็จะเป็นอกไก่ ซึ่ง 100 กรัม มีไขมันแค่1-2 กรัม ถ้ากิน 3 มื้อ แบบคลีนๆเลย ก
rizeki
มีข้อมูลเรื่องการกิน "คาร์โบไฮเดรต" มาฝากครับ
กระทู้นี้เป็นเชิงแบ่งปันข้อมูลเรื่องการกิน "คาร์โบไฮเดรต" ให้เพียงพอ และหากเพื่อนสมาชิกท่านใดอยากเพิ่มเติมข้อมูลเรื่องนี้ก็เชิญเลยครับ ในทุกวันผมจะซื้อข้าวสวยแบบนี้มากิน ถุงละ
สมาชิกหมายเลข 4561664
ช่วยดูรายการอาหารเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้หน่อยครับ
1. มื้อเช้า ข้าวต้มทรงเครื่อง (ข้าวกล้อง) ไม่ใส่เนื้อสัตว์ เน้นขิงและหอมซอยเยอะๆ (ชอบส่วนตัวอยู่แล้ว) กินกับไข่ต้ม 2 ฟอง กล้วย 1 ลูก 2. มื้อสาย ข้าวโพดต้มขายที่ทำงาน พร้อมกับผลไม้รถเข็น 1 อย่าง เวียนก
Hisword
10 ผลไม้ที่ยิ่งกินยิ่งผอม ผู้หญิงวัย 40+ กินบ่อยช่วยกระตุ้นคอลลาเจนอย่างเห็นผล
ผู้หญิงวัยกลางคนมักลดน้ำหนักได้ยาก หากอยากผิวสวยและรักษาเอวให้กระชับ ควรทำความรู้จักกับผลไม้เหล่านี้ การกินผลไม้ในปริมาณพอเหมาะ เช่น ส้มโอ แอปเปิ้ล สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี ฝรั่ง มะละกอ สาลี่ ส
สมาชิกหมายเลข 2469579
วันนี้มีข้าวต้มเครื่อง ที่ไม่ใช่ข้าวต้มกุ๊ยมาเสิร์ฟค่ะ
เดือนนี้ เป็นเดือนแห่งการกินข้าวต้มเครื่องของดิฉันค่ะนั่นเพราะพ่อชอบกิน แต่พ่อกินไม่ได้มา 3 ปีกว่าแล้ว ช่วงบุญเดือนสิบของปักษ์ใต้ ก็เลยเกิดโครงการกินข้าวต้มเครื่อง ...แทนพ่อเริ่มตั้งแต่เดือนสิบบุญแรก
delicate pudding
ผลไม้ราคาถูก "กวาด" ไขมันในเลือดดีเยี่ยม ญี่ปุ่นยกเป็น "โสมเขียว" ไทยมีตามตลาดทั่วไป!
ผักผลไม้พื้นบ้านราคาย่อมเยา ช่วยลดไขมันในเลือดได้ดี คนญี่ปุ่นนิยมกิน ไทยมีขายตามตลาดทั่วไป“กระเจี๊ยบเขียว” หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่า "ถั่วฝักยาวญี่ปุ่น" เป็นผักพื้นบ้านที่หา
สมาชิกหมายเลข 5462727
10 ผลไม้ที่ยิ่งกินยิ่งผอม ผู้หญิงวัย 40+ กินบ่อยช่วยกระตุ้นคอลลาเจนอย่างเห็นผล
ผู้หญิงวัยกลางคนมักลดน้ำหนักได้ยาก หากอยากผิวสวยและรักษาเอวให้กระชับ ควรทำความรู้จักกับผลไม้เหล่านี้การกินผลไม้ในปริมาณพอเหมาะ เช่น ส้มโอ แอปเปิ้ล สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี ฝรั่ง มะละกอ สาลี่ ส้ม
สมาชิกหมายเลข 5462727
แพทย์เฉลยเรื่อง "ข้าวเหนียว" กินทุกวันดีไหม หรืออ้วนเสี่ยงโรค? เปิดชื่อคน 5 กลุ่มไม่ควรกิน!!
กินข้าวเหนียวทุกเช้าดีหรือไม่? รู้ให้ชัดก่อนเสี่ยงอ้วนหรือปัญหาสุขภาพข้าวเหนียวหรือ “ข้าวเหนียวหน้าต่างๆ” ถือเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับมื้อเช้าของหลายคน เพราะสะดวก พกง่าย ไม่เลอะเทอะ และราคาย่อม
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
โภชนาการ
ลดความอ้วน
เมนูต้ม
เมนูนึ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คุมอาหาร ลดไขมันในเลือด
ข้าวสวย 100-200g ต่อมื้อ
อกไก่ต้ม ผัด ลาบ คลีน 100-200gต่อมื้อ
ผักต้มนึ่ง มื้อละ 1กิโล ผักบุ้ง กะหล่ำ บลาๆ
แบบบนี้ จะลดไขมันในเลือดได้ไหมคับ
งดของมันของทอด ทุกอย่าง