แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะทุกคนคือตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักตอนปิดเทอมค่ะเราเริ่่มลดมาเกือบเดือนแล้ว เราดื่มน้ำวันละเกือบ2ลิตรค่ะและออกกำลัง-กาย บางวันเล่นฮูลลาฮูป ประมาณ30นาที พยายามกินผักผลไม้มากขึ้นออกกำลังกาย ตามยูทู

ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี

เผื่อใครสงสัยว่าทำไมเมฆถึง "เปลี่ยนคำให้การ" . *** อาจจะยาวไปหน่อย ค่อย ๆ อ่านแล้วคิดตามนะ . == เหตุการณ์ที่อัยการฟ้อง == . - เมฆขับรถจากกรุงเทพฯ ไปที่บ้านเตเพื่อลงมือฆ่xเต และได้ใช้ไม้กอลฺ์

ขอคำแนะนำครับ จะไปออก แต่เลือกไม่ถูกจริงๆ ระหว่าง Trinx m1200p กับ Richter alpha หน้าตาบอกตามตรงอยากไป Richter แต่เท่าที่ดูมาก็มีแต่คนให้ไป Trinx เพราะ Richter ของมันก้องแก้ง จริงมั้ย ผมเน็นปั่นออกกำ

สวัสดีค่ะ เราเป็นนักศึกษาจบใหม่ เป็น first jobber เราเครียดมาค่ะ มีปัญหาตามหัวกระทู้เลย เกริ่นก่อนนะคะ เราเป็นนักศึกษาจบมาใหม่ แล้วเราอยากมีงานทำ ก็เลยได้สมัครงานมา ในระบบราชการนี่แหละค่ะ แล้วเรารู้ส

ช่วงนี้ว่างทั้งวัน อยากวางแผนออกกำลังกาย ให้น้ำหนักลงเร็วๆ ควรออกกำลังกาย แบบไหนบ้าง แบ่งคาร์ดิโอ กับเวท วันละกี่ชั่วโมงดีคะ

สวัสดีค่ะ อยากถามตามหัวข้อเลย ช่วงนี้กินเยอะมาก แล้วก็รู้สึกว่าเอว แขน ขา ใหญ่ขึ้นหมด แต่น้ำหนักไม่เพิ่มเลย ลดลงนิดนึงด้วย ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ คิดว่าตัวเองอาจจะเป็นskinny fat อยากทราบว่าใค

   ตอนนี้ประสบปัญหาเรื่องประจำเดือนมารู้สึกเบื่อและอึดอัดมากทำอะไรออกกำลังกายท่าไหนก็รู้สึกไม่ถนัด ร่างกายอ่อนล้าเป็นพิเศษ มีคำปรึกษาแนะนำมั่ยคะ หรือลดการออกกำลังกายดี

คือเราอยากออกกำลังกายค่ะ แต่เราไม่มีเพื่อนไปวิ่ง ไปยิมด้วยอะไรงี้ รู้สึกว่าไปคนเดียวแล้วมันแปลกๆ และรู้สึกน่าเบื่อ เราไม่กล้าพอ = = ถ้าเราแบบเต้นอยู่บ้าน แบบ cover dance ไรงี้ค่ะ ตามยูทูป รู้สึกว่ามั