แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก

ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี

หาสั่งสินค้ามาขายจากในแอปฟ้า ต้องการร้านส่งประจำ และต้องการราคาส่ง สุ่มเจอตัวซีเครท(ก่อนตัดสินใจสั่ง สอบถามอยู่หลายเพจ สรุปแก๊งเดียวกัน) หลังจากรู้ว่าโดนโกงแล้วล่ะ ก็โทรไปแจ้ง 1441 ต่อด้วยแจ้งความ ต่อ

เมื่อก่อนอ้วน แล้วพอน้ำหนักลงมาเยอะแล้วอวัยวะเพศมีความยาวขึ้น แต่ขนาดไม่เท่า กัน มีวิธีแก้ไหมครับหรือมันจะใหญ่ขึ้นเอง

   ตอนนี้ประสบปัญหาเรื่องประจำเดือนมารู้สึกเบื่อและอึดอัดมากทำอะไรออกกำลังกายท่าไหนก็รู้สึกไม่ถนัด ร่างกายอ่อนล้าเป็นพิเศษ มีคำปรึกษาแนะนำมั่ยคะ หรือลดการออกกำลังกายดี

สวัสดีค่ะคือเราอยากลดน้ำหนักแต่ไม่ชอบออกกำลังกาย แล้วพอดีมีคนแนะนำให้ลองทานคลีนฟูดดูเผื่อจะช่วยได้ ใครมีเมนูคลีนฟูดที่ทำง่ายๆมาแชร์กันหน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ 350-400 แคลใช้เวลาวันละ 1 ชั่วโมง - 1 ชั่วโมงนิดๆ คาร์ดิโอบ้างเวทบ้างสลับกันไป เน้นไปที่ Low impact, high intense เพราะกระโดดไม่ค่อยได้ค่ะ  พยายามควบคุมอาหารทานแต่พอดี เน้นสัดส่วน

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงที่อยากลดน้ำหนักค่ะ แต่ไม่มีแรงบันดาลใจที่เีพียงพอ พยายามหารูปคนสวยๆหุ่นดีๆมาดูก็แล้ว นึกถึงคนที่ชอบก็แล้วมันไม่ได้ผลเลยค่ะ เราก็ยังกินๆๆอยู่ ออกกำลังกายก็ออกบ้าง แต่ความขี้เกียจ

เราเคยเห็นกระทู้ที่คุณแม่ๆมาบอกว่าอ้วนเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แถมยังหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูก เพราะส่วนใหญ่ผู้หญิงหลังคลอดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่ลูกอยู่ในท้องอันนี้เราไม่แน่ใจว่าจริงไหม เพราะฟังเขาม

สวัสดีค่า จขกทอยากจะขอทริคดีๆที่จะทำให้ดูดีก่อนเปิดเทอมค่ะ สิ่งที่ทำไปแล้วก็ทำคาร์ดิโอทุกวัน ว่ายน้ำอาทิตย์ล่ะครั้ง ดื่มน้ำมะเขือเทศทุกวันค่ะ แต่รูปร่างลด น้ำหนักไม่ลดค่ะ ส่วนดื่มน้ำมะเขือเทศก็ไม่ค่อย

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล