หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักอยู่ค่ะแต่พอประจำเดือนมาแล้วรู้สึกขี้เกียจมากเลย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ประจำเดือน (Menstruation)
ตอนนี้ประสบปัญหาเรื่องประจำเดือนมารู้สึกเบื่อและอึดอัดมากทำอะไรออกกำลังกายท่าไหนก็รู้สึกไม่ถนัด ร่างกายอ่อนล้าเป็นพิเศษ มีคำปรึกษาแนะนำมั่ยคะ หรือลดการออกกำลังกายดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หมดไฟออกกำลังกาย
ช่วงนี้รู้สึกหมดไฟมากค่ะ ไม่แน่ใจว่าเพราะประจำเดือนหรือตัวเอง วันนี้เราปวดนิ้วแล้วก็ปวดหลังปีกซ้ายแต่ก็พยายามจะลุกตัวมาออกกำลังกาย เราควรออกกำลังกายหรือพักดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6780797
ลดน้ำหนักช่วงมีประจำเดือน
อยากทราบทุกคนลดน้ำหนักกันยังไงคะ ช่วงก่อนมีประจำเดือนเรากินเยอะมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม รู้สึกว่าตัวบวม และอึดอัด อาหารไม่ย่อย แต่ว่าเราก็กังวลเกี่ยวกับน้ำหนักห
สมาชิกหมายเลข 2136977
น้ำหนัก 120 กก. ควรเริ่มลดน้ำหนักแบบไหนดีคะ
เราเป็นคนที่อ้วนมากค่ะ กินยาลดน้ำหนักแล้วเด้งโยโย่ ตอนนี้เริ่มปวดขา เริ่มเหนื่อยง่ายมากแล้วค่ะ อยากออกกำลังกาย กับลดปริมาณอาหารต่อก็ชั่งใจไม่ได้ พี่ๆคนไหนพอมีวิ
Numwan_75499
มีวิธีออกกำลังกายตอนเป็นประจำเดือนมั้ยคะ
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ช่วงเป็นเมนส์เลือดจะเยอะมาก แล้วก็ปวดท้อง ปวดหลัง วันแรกๆบางครั้งมีการปวดเนื้อปวดตัว บางรอบปวดจนต้องกินยานอนประคบร้อนลุกไม่ไหว แต่ว่าช่วงน
สมาชิกหมายเลข 3982410
ออกกำลังกายแต่เหนื่อยง่ายกว่าแต่ก่อน
สวัสดีค่ะ ต้องเกริ่นก่อนเลยว่าแต่ก่อนเราออกกำลังกายถี่มาก แล้วเราก็อยากจะเพิ่มเวลาออกกำลังกายให้นานขึ้นช่วงแรกก็ยังไม่เป็นไร แต่พอผ่านไปอาทิตย์หนึ่งเราเริ่มไม่อ
สมาชิกหมายเลข 6450279
ลดน้ำหนักรอบที่3 น้ำหนักจะสามารถลดลงได้มั้ยคะ🙏🏻
เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต
สมาชิกหมายเลข 9193303
สอบ รด
สวัสดีครับ ทุกคน ผมอายุ 15 สูง 173 หนัก 65 กำลังจะสอบ รด ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ push up 25ครั้ง ใน 2 นาที sit up 40ครั้ง ใน 2น
สมาชิกหมายเลข 8065292
สอบถามข้อแนะนำสำหรับคนกำลังจะลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.87-90 สส.175 ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอยากทราบเทคนิคของพี่ๆที่เคยมีนน.เยอะแล้วลดอยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มจากคาดืโอโดยการวิ่งเบาๆทุกเย็น
สมาชิกหมายเลข 8681163
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ประจำเดือน (Menstruation)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักอยู่ค่ะแต่พอประจำเดือนมาแล้วรู้สึกขี้เกียจมากเลย