หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีเพิ่มน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
เพิ่มน้ำหนัก
Weight Training
โภชนาการ
คือผมอายุ15แล้วสูง165เซนติเมตรแต่น้ำหนักแค่37กิโลกรัม ผมลองหาวิธีจากเว็บแล้วแต่ไม่ค่อยเข้าใจพอจะช่วยอธิบายการคำนวณแคลให้หน่อยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีลดน้ำหนักต่าง
ขอสอบถามผู้รู้ครับคือกระผมอายุ12ม.1 ผมน้ำหนักประมาณ44ส่วนสูง140 ผมต้องการเพิามความสูงต้องทำยังไงบ้างใครมีคำแนะนำในการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกายบ้างครับต้อ
สมาชิกหมายเลข 7109134
วิธีเพิ่มความสูง
คือว่าตอนนี้ผมสูง167เองผมอยากสูงกว่านี้พอลองหาดูก็มีหลายวิธี ผมเลยอยากได้วิธีที่ได้ผลจริง ขอบคุณสำหรับคำตอบนะครับ
สมาชิกหมายเลข 7986352
ต้องการเพิ่มน้ำหนักตัวนะครับ
อยากได้วิธีเพิ่มน้ำหนักตามหัวโพสต์นั้นละครับใครมีวิธีแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้ผมอายุ15 หนัก46-47
สมาชิกหมายเลข 6760554
16ปีคือเลยวัยที่จะสูงแล้วเหรอครับ????
คือผมรู้สึกเตี้ยมากครับเมื่อเทียบกับเพื่อนในห้องผมสูงแค่166.5cm คืออยากให้มันเพิ่มอะครับจะมีวิธีไหนจะทำให้มันเพิ่มได้อย่างจริงจังบ้างครับฝากคนที่รู้ช่วยบอกวิธีผ
สมาชิกหมายเลข 5575272
มีวิธีที่จะเพิ่มน้ำหนักตัวมั้ยครับ
ตอนนี้ผมอายุ17 สูง180 เเต่น้ำหนักตัวเเค่48-49 ผมกินก็ไม่อ้วนออกกำลังกายก็ไม่มีกล้ามเนื้อใครพอมีวิธีบอกได้นะครับ
สมาชิกหมายเลข 7338645
... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?
เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั
Bug Century Group
เป็นคนตัวผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์ยี่ห้อไหนดี?
จขกท. ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 40 เอาจริงสังเกตุมาตลอดและรู้ว่สตัวเองตัวเล็กตัวผอมจนมาส่องตัวเองในกระจก คือก้นแฟ่บ ขาพอดูจากด้านข้างเล็กจนน่าเกลียด เลยเริ่มมีความคิด
สมาชิกหมายเลข 5412977
กินไข่ต้มวันละ4ใบจะมีอันตรายอะไรไหมครับ
ตอนนี้กำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับแล้วไปดูคลิปนึงเค้าสามารถเพิ่มน้ำหนักได้10โลในเดือนกว่าๆโดยกินไข่ต้มวันละ10ใบกับอกไก่เกือบโลและออกกำลังกายควบคู่ ผมเลยลองมาทำดู แ
สมาชิกหมายเลข 5107580
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน 💥ลืมสลัดราคาแพงไปได้เลย เผย "ผักพื้นบ้าน"
สมาชิกหมายเลข 1183951
ผลสำรวจน่าทึ่ง .. อาหารเช้าตัวแปรสู่ความสำเร็จในชีวิต
อาหารเช้าตัวแปรสู่ความสำเร็จในชีวิต ทุกคนมากินอาหารเช้าที่มีคุณภาพกันนะครับ ไขความลับโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ทำไมมนุษย์เงินเดือน ที่มีรายได้ 2 ล้านบาท (10
สมาชิกหมายเลข 4755513
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มน้ำหนัก
Weight Training
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีเพิ่มน้ำหนัก