ความคิดเห็นจาก Expert Account
ความคิดเห็นที่ 2
ทานตามแนวปฎิบัติอาหารทั่วไปแหละครับ ทานได้ทั้ง 5 หมู่ โดยมีชนิดและปริมาณอาหารแต่ละประเภทที่เหมาะสม แล้วก็ออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย การออกกำลังกายก็เลือกทำที่ชอบ สะดวก ทำได้ต่อเนื่องสม่ำเสมอครับ
การทานอาหารสามารถทานได้ทั้ง 3 มื้อ หรือแล้วแต่ช่วงเวลาสะดวกครับ กินวันละ 1 มื้อแต่กินเยอะมากๆในมื้อนั้น รวมถึงมีกิจกรรมน้อย ก็อ้วนได้เหมือนกัน กินวันละ 4 มื้อ แต่ว่ามีปริมาณอาหารที่กินแต่ละมื้อ รวมถึงการทำกิจกรรมที่เหมาะสมกับเป้าหมาย ก็ลดได้ครับ
การทานอาหารสามารถทานได้ทั้ง 3 มื้อ หรือแล้วแต่ช่วงเวลาสะดวกครับ กินวันละ 1 มื้อแต่กินเยอะมากๆในมื้อนั้น รวมถึงมีกิจกรรมน้อย ก็อ้วนได้เหมือนกัน กินวันละ 4 มื้อ แต่ว่ามีปริมาณอาหารที่กินแต่ละมื้อ รวมถึงการทำกิจกรรมที่เหมาะสมกับเป้าหมาย ก็ลดได้ครับ
แสดงความคิดเห็น
ขอแนวทางการกินอาหารทั้ง3มื้อหน่อยคับกำลังลดความอ้วน