ออกกำลังกายที่บ้าน

อัพเดตร่างกายคับพี่ๆ ตัดสินใจว่าจะลงเดือนละครั้งๆ เผื่อพี่ๆคนไหนสามารถแนะนำแนวทางให้ผมได้คับ เหมือนเดิมครับอุปกรณ์มีแค่บาร์โหนกับวิดพื้น ไม่รู้ตัวผมจะต่างจากปีที่แล้วมั้ยฝากพี่ๆดูโพสต์เก่าแล้วมาแนะผมด้วยนะคับ อาหารก็เริ่มกินเยอะขึ้นแต่ผมว่ายังไม่พอ ตอนนี้เริ่มนอนไวแล้วด้วยคับ