เล่นเวท1ท่าหลายเซ็ทได้ไหมครับ

กระทู้คำถาม

Weight Training ฟิตเนส ออกกำลังกาย เพาะกาย ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ผมเล่น4เซ็ทเซ็ทละ10ครั้งแต่มันไม่ปวดเลยทำ6-8เซ็ทมันจะมีผลเสียไหมครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6467274

ร่วมแสดงความรู้สึก:

ความคิดเห็นจาก Expert Account

ความคิดเห็นที่ 3

ได้ครับ กี่เซ็ทก็ได้แล้วแต่เลย แต่เยอะเซ็ทมาก มันก็เสียเวลามากขึ้นครับ
ถ้าไม่อยากเสียเวลามาก ถ้าสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ก็เพิ่มน้ำหนักที่ใช้ดูครับ

Kindaichi

ร่วมแสดงความรู้สึก:

ถูกใจ 0

ขำกลิ้ง 0

หลงรัก 0

ซึ้ง 0

สยอง 0

ทึ่ง 0

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนน่าดึงดูดสุด

คือผมกำลังจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทำวีดีโอ 1ปีในการเล่นเวท คืออยากถามพี่ๆว่ากล้ามเนื้อมัดไหนน่าดึงดูดดูดสุดครับ

สมาชิกหมายเลข 8227782

สอบถามคับคือผมดึงข้อแล้วมันเจ็บต้นแขนbiceps ตอนแรกหายไป2อาทิตตอนนี้กลับมาเจ็บอีกแล้วครับคือฟอร์มผมผิดหรือกล้ามเนื้บาดเจ้

สอบถามหน่อยครับคือผมดึงข้อแล้วมันเจ็บต้นแขนbiceps ตอนแรกหายไป2อาทิตตอนนี้กลับมาเจ็บอีกแล้วครับคือฟอร์มผมผิดหรือกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บครับปวดมากๆครับแต่สัก20นาทีก้หาย

สมาชิกหมายเลข 8228696

อยากรู้เส้นที่ขึ้นมา จากการเล่นกล้ามนี้ คืออะไร (มีรูป)

เกิดขึ้นตรงปลายอกข้างกับ ไบเซปครับ

สมาชิกหมายเลข 4683597

** เล่นเวท ** หรือ ** กีฬา ** ชนิดไหน ที่ได้ " เล่นปีก , เล่นหลัง '' กันบ้าง ?? [ weight training ]

... ช่วยแชร์หน่อย... เล่นท่าไหนกันบ้าง ??? .

สมาชิกหมายเลข 7632509

วิ่งไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อ แต่เวทสร้าง

วิ่ง ไม่ได้ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เวท ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ วิ่งมากเกินไปโดยไม่เวท และกินไม่พอ อาจทำลายกล้ามเนื้อด้วยซ้ำไป วิ่ง ช่วยระบบหัวใจ ระบบไหลเวียนโลหิต ปอด ฮอร์โมน เวท ช่วยสร้างความแข็งแรงโดยรวม

สมาชิกหมายเลข 7749566

อกกำลังกายยังไงให้ตัวบาง

เราออกกำลังกาย body weightตามยูทูปบ้าง เน้นที่หน้าท้อง ตอนนี้พอเกร็งหน้าท้องแล้วจับ จะรู้สึกเลยค่ะว่ามีกล้ามเนื้อ แต่หน้าท้องยังดูไม่ลีนขนาดนั้น แบบที่ว่า มองจากข้างๆแล้วเเบนอ่ะค่ะ เราออกหน้าท้องแทบทุ

สมาชิกหมายเลข 8699363

คนผอมเริ่มยกเวท เพื่อเพิ่มน้ำหนักและขนาดตัว ควรเน้นไปที่สารอาหารประเภทไหนครับ

ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุดเพราะให้กินแบบนั้นตลอดชีวิตก็ไม่ไหว จนกล

สมาชิกหมายเลข 8096017

การเล่นเวทเทรนนิ่ง เราควรพักกล้ามเนื้อกี่วันครับ

สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ

สมาชิกหมายเลข 8096017

ยกเวทเล่นไหล่แล้วยกไม่ค่อยขึ้นครับ แก้อย่างไรกี

ผมลองใช้น้ำหนัก น้อยลงแล้ว เล่นท่า Barbell Shoulder press เซทแรกยกได้ 12-13 ครั้ง แต่พอเซทที่สองประมาณครั้งที่ 10 ก็จะรู้สึกเกร็งๆ ล้าๆที่ไหล่จนยกไม่ขึ้น ไม่ทราบว่าต่องแก้อย่างไรครับ แล้วไหล่มีอาการก๊

กาแฟดำมันขม กาแฟนมมันหวาน

จะสร้างกล้ามสำหรับมือใหม่ควรเล่นทุกวันไหม

ตามหัวข้อครับผมเล่นกล้ามมาได้1เดือนเเล้วครับเเล้วผมเล่นมันทุกวันไม่มีวันพักช่วงเเรกก็เจ็บๆหน่อยเเต่พอหลายๆวันผ่านไปก็ปวดเล็กน้อยๆครับผมเลยสงสัยว่าต้องพักในการเล่นกล้ามสัก1-2วันไหมครับหรือต้องเล่นทุกวั

สมาชิกหมายเลข 7418635

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Weight Training ฟิตเนส ออกกำลังกาย เพาะกาย ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

{room_name}

เล่นเวท1ท่าหลายเซ็ทได้ไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ