หาเมนูอาหารในช่วงลดน้ำหนักค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ14ปี คือสูง 170-175 ประมาณนี้ น้ำหนัก 58-60 ค่ะ อยากทราบว่า อ้วนรึเปล่าคะ คนรอบข้างบอกว่าอ้วนมาก เหนียงออก หน้ากลม ไม่มีคาง(เพราะเหนียงบัง) ต้นแขน+ต้นขาใหญ่ แต่หนูลดนน.มา3-4เดือนแล

คือผมอยากจะทราบว่าเราจะสามารถดื่มน้ำเยอะๆแทนการกินอาหารได้มั้ยครับใน1วันคือ เช้ากินข้าว เที่ยงดื่มน้ำเยอะๆ เย็นกินข้าว ถ้าผมทำแบบนี้ไปเรื่อยจะมีผลเสียอะไรมั้ยครับ ปล.ที่จริงอยากจะกินข้าวแค่มื้อเดียวด้

สวัสดีครับ ต้อง เกริ่น ก่อนเลยผมเป็น ผู้ชายอายุ 28 ที่สูง 181 และหนักถึง 150กิโล ฟังดูแล้วไอ่....อ้วน ก่อนหน้านี้ เคยผอมครับ ลดหน้ำหนักได้ดีเลย แต่ปัจจุบันติดแสงสีเสียงมากไปหน่อย เหล้าเบียร์ ซัดหนักจั