หาเมนูอาหารในช่วงลดน้ำหนักค่ะ

เมื่อเช้าเรากินข้าวขาหมู สัก 690 kcal มีไข่ต้มด้วย ไข่ต้ม 75 kcal และลาเต้เย็น 1 แก้ว 190 kcal รวมทั้งหมดตั้ง 955 kcal แล้ว ตอนเที่ยงจะดื่มแต่กาแฟดำและไม่กินอะไรเลย ตอนเย็นไม่กิน ออกกำลังกาย 70 นาที ห

ขอความคิดเห็นจากคนที่เคยมีประสบการณ์การทำโรงงานระหว่างโรงงานที่มีสวัสดิการดีกับโรงงานที่ไม่มีสวัสดิการแต่มีหอพักให้ฟรีเราควรตัดสินใจเลือกโรงงานแบบไหนคะ โรงงานที่มีสวัสดิการดีอย่างเช่นค่ารถค่าเดินทางค่

สวัสดีครับ อยากขอคำแนะนำเมนูอาหารหน่อยครับ รู้สึกว่าซื้ออาหารทานเองแล้วค่อนข้างควบคุมงบไม่ได้ เห็นอะไรก็น่ากินไปหมด เลยอยากลองทำอาหารกินเองครับ แต่ด้วยroutineของผม ต้องตื่นมาขึ้นรถรับส่งตอนเช้า(รถม

ผม บางวันตอนเที่ยงกิน ตอนเที่ยงก็ไม่กิน เพราะบางวัน อิ่มจากมื้อเช้าอยู่ยาวได้ทั้งวัน ไม่รู้สึกหิวเลย ไปกินมื้อเย็นอีกที เพราะพอกินมื้อเช้ามา ตอนเที่ยงบางทีจะหิว บางทีก็ไม่หิวอะ น่าจะเป็นเพราะระบบร่า

ทุกคนค่ะเราต้องการความเห็นเรื่องการเบื่ออาหารค่ะ เราเป็นโครโลหิตจาง และ ซึมเศร้าอยู่ค่ะ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับอาการเบื่ออาหารมั้ย ตอนแรกคิดว่าปกติอาจจะเป็นเพราะเหนื่อยจากการทำงาน แต่พอสังเกตุตัวเองใน4เดือ

คือช่วงนี้ลดน้ำหนักคะ แล้วทางนี้ช่วงนี้ชอบทํา แบบนี้เป็นประจำทุกวันเลย หลังจากลดน้ำหนัก คือจะกินแค่สองมื้อ ช่วงพักเที่ยง 12:10 จะเป็นมื้อแรก และมื้อสุดท้าย จะเป็นมื้อ 16:30 ช่วงมื้อสุดท้ายจะกินน้อยมาก