ถ้ากินมื้อเช้า-กลางวันเกินที่ร่างกายต้องการ แต่อดมื้อเย็นจะอ้วนไหมครับ

คืออาทิตย์แรก มื้อกลางวัน ทานแกงกะทิ ไม่ว่าจะเป็นแกงข่าไก่ หรือแกงเขียวหวาน น้ำหนักลดเรื่อยๆ แต่พอเข้าอาทิตย์ที่ 2 มื้อกลางวัน เปลี่ยนมาทานผักต้ม+น้ำพริกแจ่ว ทั้งอาทิตย์ น้ำหนักกลับคงที่ไม่ลดเลย *

เรากำลังจะควบคุมน้ำหนักโดยการกินแบบนับแคลอรี่ และก็ฟิตเนตสัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง เราจะกินไข่วันละ 2 ฟอง เป็นอาหารมื้อเที่ยง แต่ไม่รู้จะกินไข่ไหนดี เพราะ มีสรรพคุณต่างกัน จากที่เคยอ่าน ถ้ากินไข่ที่สุกทั้

ผมเป็นผู้ชายครับ กำลังลดน้ำหนักอยู่ ตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอมเลยนอนดึกตื่นเที่ยง มื้อแรกของวันเลยจะเป็นมื้อกลางวัน ซึ่งผมจะกินแบบปกติครบ5หมู่ในปริมาณที่พอแน่นท้องนิดๆ แล้วระหว่างวันก็ไม่ค่อยได้กินอะไรเลย

ช่วงนี้ย้ายงาน สถานที่ไกลขึ้น เช้า ทานมื้อเช้า 7 โมง (ผักผลไม้ปั่น) กลางวันทานเที่ยง (ข้าว+กับข้าว)มื้อเย็นทานทุ่มครึ่ง ระหว่างเที่ยงถึงมื้อเย็นจะเป็นอะไรที่หิวมาก ปกติจะรองท้องด้วยผลไม้(ทานได้แต่ของง

หนูหนัก99 ก่อนหน้านี้เคยหุ่นดีมาก่อนค่ะ มาป่วยเป็นวึมเศร้ากินเยอะผิดปกติ อยากหุ่นดีมากๆ การกิน หนูควรเลือกกินยังไงดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ แนะนำคลิปออกกำลังกายหนูทีค่ะ

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

การงดอาหารในระยะเวลาสามวันหรือเจ็ดสิบสองชั่วโมงเป็นกระบวนการที่ช่วยให้ร่างกายได้หยุดพักจากการย่อยอาหารและหันไปเน้นเรื่องการซ่อมแซมเซลล์อย่างล้ำลึก ซึ่งส่งผลดีต่อระบบต่างๆ ในร่างกายอย่างน่าอัศจรรย์หากท

ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา