กินอย่างไรให้น้ำหนักลด

กระทู้คำถาม

เป็นคนที่กินเยอะมากค่ะ แต่มื้อเย็นจะพยายามกินน้อยตลอดค่ะ แต่มื้อเที่ยงทีไรนี่กินเยอะมากกกกกกกกค่ะ(ก.ไก่ล้านตัว) แล้วจะทำยังไงดีคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3828416

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอฮาวทูเพิน้ำหนักทีkubb

หนูสูง160 ตอนนี้หนัก44เองค่ะ สต.หนูเป็นคนกินเยอะนะคะ เเต่ไม่ค่อยกินข้าวเช้า อึ๊ทุกเช้าเลย ตื่นมาก็เข้าห้องน้ำเลยค่ะ 1วันหนูกิน3-4มื้อ ตั้งเเต่กลางวันจนดึก บางวั

สมาชิกหมายเลข 7356678

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

เพิ่มน้ำหนัก

เป็นคนที่กินจุกจิกมาก ต้องลดการกินแบบนี้ยังไงดีคะ?

จขกท.เป็นคนที่ชอบกินมากถึงมากที่สุด เวลากินข้าวเสร็จจะต้องหาของกินจุกจิกตลอด อยากลดสักทีเลยอยากขอคําแนะนําจากคนอื่นๆค่ะ🙏

สมาชิกหมายเลข 3925062

ลดความอ้วน

ลดนํ้าหนัก

ถามเรื่องลดนํ้าหนักค่ะเป็นคนชอบกินเยอะช่วงเช้ากับเย็นค่ะ มื้อระหว่างวันกับมื้อเที่ยงไม่มีเลยค่ะ อาหารก็ทานทุกอย่างค่ะ ไม่งดอะไร เเต่ทานเเค่2มื้อเเบบจัดเต็ม ออกก

สมาชิกหมายเลข 2998991

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

อาหาร

กินเยอะมากแต่แสบท้องทำไงดีคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ช่วงนี้กินเยอะมากกินตลอดเวลา (ปกติกินเป็นมื้อๆไม่กินจุกจิก*แต่น้ำหนัก100กว่า-_- ไม่รู้ไปเอามาจากไหน) เช้ายันเย็นปากไม่ได้หยุดก่อนนอนก็ยังกิน แต่

สมาชิกหมายเลข 2325850

ลดความอ้วน

คลับสุขภาพ

โภชนาการ

เป็นคนกินแล้วไม่อ้วน ทำยังไงดีคะ?

ส่วนตัวเป็นคนกินแล้วไม่อ้วนค่ะ คือลองพยายามกินเยอะๆ กินแบบแน่นท้องเลยค่ะ กินจุบจิบ กินเล็กกินน้อย กินตลอดเวลาเลยค่ะ แถมกินดึกด้วย แต่น้ำหนักก็เท่าเดิม มีวิธีไหน

สมาชิกหมายเลข 3893885

หิวข้าวมาก รีบวิ่งมาเจอแต่ขนม ต้องจำทน กินขนมแทนกินข้าว

ป้ายสีเหลืองมีนิดหน่อย โกยเข้าบ้าน งดกินข้าว กินแต่ขนม ทั้งวันเลย ช่วงนี้ลดความอ้วนคร้าบบบบบ

สมาชิกหมายเลข 8790324

ขนม

ร้านสะดวกซื้อ

7-Eleven

คํานวณแคลอรี่

ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต

kanyong1

โภชนาการ

ลดความอ้วน

คํานวณแคลอรี่

มาแชร์เทคนิคเล็กๆน้อยๆในการลดน้ำหนักของคุณกันค่ะ

มาร่วมแชร์เทคนิคในการลดน้ำหนักกันค่ะ ในกระทู้นี้ขอเป็นเทคนิคเล็กๆน้อยๆ ที่จะเพิ่มเติมเสริมระหว่างวันได้นะคะ ที่นอกเหนือจากการออกกำลังกายและคุมอาหาร ที่เราใช้ประ

สมาชิกหมายเลข 5315166

คํานวณแคลอรี่

โภชนาการ

สุขภาพ

สุขภาพกาย

ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ

ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี

totoonline

สังคมชาวพันทิป

ลดความอ้วน

เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด

หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามาร

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

โภชนาการ

น้ำผัก/ผลไม้

ลดความอ้วน

อาหารว่าง/ของทานเล่น

อาหารเพื่อสุขภาพ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่

{room_name}

กินอย่างไรให้น้ำหนักลด

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ