อยากทำอาหารก่อนนอน แล้วแช่เย็นไว้ เพื่ออุ่นกินมื้อเช้าและเที่ยงของอีกวันนึง

สวัสดีครับ อยากขอคำแนะนำเมนูอาหารหน่อยครับ

รู้สึกว่าซื้ออาหารทานเองแล้วค่อนข้างควบคุมงบไม่ได้ เห็นอะไรก็น่ากินไปหมด เลยอยากลองทำอาหารกินเองครับ

แต่ด้วยroutineของผม ต้องตื่นมาขึ้นรถรับส่งตอนเช้า(รถมาถึง6โมงเช้า) ซึ่งให้ตื่นมาทำอาหารตอนเช้าคงไม่ไหว

เลยคิดว่า อยากลองทำอาหารช่วงเวลาก่อนนอน และ แช่ตู้เย็นไว้ และเอามากินที่ทำงานในวันรุ่งขึ้น (ที่ทำงานมีไมโครเวฟ)

แต่ทีนี้ผมกลัวว่าของที่ทำจะเสีย หรือ บูดง่ายๆ พี่ๆพอมีเมนูที่ทำแล้ว ไม่เสียง่าย แนะนำไหมครับ

ผมกะไว้ว่า จะทำแค่มื้อเช้า กับ กลางวันเท่านั้นครับ ส่วนมื้อเย็นคงหาอะไรเบาๆง่ายๆทานเอง

ขอบคุณนะครับ