สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 18
รู้สึกกระหายน้ำเมื่อไหร่ก็ดื่มแค่นั้นแหละ ร่างกายมันสื่อสารกับเราตลอดเวลาอยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องยัดเยียดดื่มแต่น้ำตลอดเวลาขนาดนั้น
มีลูกชื่อหยอง ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 7236085 ถูกใจ, BeeZ ถูกใจ, montes ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1171324 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 893875 ถูกใจ, Made In Heaven ถูกใจ, FlyingChicken ถูกใจ, Jusgloud ถูกใจ, Silence Speaks ถูกใจ
ความคิดเห็นที่ 10
ปกติก็ถึงเพราะใช้ขวดเติมน้ำดื่มเอา และได้จากอาหารที่ทานก็จะมีน้ำเป็นส่วนประกอบ
ดื่มน้ำมากก็มีข้อเสียนะครับ
มื่อได้รับน้ำมากเกินไป ทำให้ระดับของโพแทสเซียมในร่างกายต่ำลง ทำให้ความดันโลหิตต่ำ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตเรื้อรัง หากร่างกายมีระดับน้ำที่สูงอย่างต่อเนื่อง
ดื่มน้ำมากก็มีข้อเสียนะครับ
มื่อได้รับน้ำมากเกินไป ทำให้ระดับของโพแทสเซียมในร่างกายต่ำลง ทำให้ความดันโลหิตต่ำ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตเรื้อรัง หากร่างกายมีระดับน้ำที่สูงอย่างต่อเนื่อง
แสดงความคิดเห็น
ควรดื่มน้ำวันละ 2.7 ลิตร/วัน เพื่อนๆดื่มน้ำกันถึงไหมคะ
ผู้ชาย ควรดื่มวันละประมาณ 3.7 ลิตรต่อวัน (ประมาณ 15.5 แก้ว)
ทริคคำนวณดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว
[น้ำหนัก x 2.2 x 30/2] /1000 = ปริมาณน้ำ (ลิตร)
ประโยชน์ของการดื่มน้ำให้เพียงพอ
ป้องกันท้องผูก
ช่วยควบคุมน้ำหนัก
ลดความเครียดกังวล
ป้องกันการเกิดนิ่ว
พัฒนาความจำระยะสั้น
อารมณ์ดีขึ้นและหลับได้ดี
ผลกระทบจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ
กระหายน้ำ
ปัสสาวะน้อยลง
ปากแห้ง ลิ้นแห้ง
อารมณ์แปรปรวน
เกิดความเหนื่อยล้า
ปัสสาวะสีเข้มมาก