สอบถามในแต่ละวันเพื่อนๆดื่มน้ำเปล่าปริมาณเท่าไหร่กันบ้างคะ

เจ้าของกระทู้เคยได้ยินแนะนำควรดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เหมาะสม 8 แก้วต่อวันหรือประมาณ 2 ลิตรต่อวันเพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไปจากร่างกายทุกวัน จากการขับออกมาทางปัสสาวะ เหงื่อ ลมหายใจ ปริมาณน้ำจะขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่ทำ ช่วงอายุ และน้ำหนักของแต่ละบุคคล

ส่วนตัวเจ้าของกระทู้นั้นพยายามดื่มให้ได้ 1.5 - 2 ลิตรต่อวันค่ะ พยายามจิบๆทั้งวันดื่มตลอด แต่ก็มีบางวันที่ดื่มน้ำน้อยจริงๆยอมรับเลย ดื่มประมาณ 6 แก้วไม่ถึง 8 แก้ว

ส่วนเพื่อนๆ ในแต่ละวันดื่มน้ำเปล่าปริมาณเท่าไหร่กันบ้างคะ มาแชร์กันค่ะ

เพี้ยนขอบคุณเพี้ยนส่อง
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่