กินมันเทศ ตอนเที่ยงกินแทนข้าวจะอ้วนไหม

ปกติ ไม่ได้สนใจกินมันเทศ แต่จะลองให้ผู้สูงอายุกินดูครับ ก็หาข้อมูลในเน็ต แต่ก็ยังสงสัยอยู่บ้างครับ มันเทศไทย VS มันหวานญี่ปุ่น (พันธุ์จากญี่ปุ่น แต่ก็ปลูกในไทย) มันมีข้อดีข้อด้อยต่างกันยังไงครับ? พว

สวัสดีพี่ ๆ ทุกคนด้วยนะคะ หนูมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 112 ค่ะ และอายุยังน้อย 🥹 ( ไม่ถึง 17 ) ลดมาซักพักค่ะ จากน้ำหนัก 117 ลงมา 5 กิโลแล้ว เย้ แต่เกิดข้อสงสัยขึ้นมาค่ะ ว่าทำแบบนี้ดีจริงมั้ย และจะย้วยมั้ยหาก

ชอบกินมันเทศมากๆค่ะ กินเป็นอาหารเช้าได้ไหมคะ คือกินประมาณ 2-3 หัว ขนาดกลางๆความใหญ่ประมาณ 2-3 นิ้ว กับไข่ต้ม จะอ้วนไหมอะคะ ส่วนผักเรากินมื้อเที่ยงเยอะมาก จนเพื่อนบอกว่าตัวกินผัก 

ตามหัวกท.เลยค่ะ ช่วงนี้ อยากพักกาย พักใจจากขนมถุงๆ และเบเกอรี่ ขนมอบทั้งหลาย  เลยอยากได้ไอเดียจากเพื่อนๆ ว่า ของว่างระหว่างมื้ออาหาร อะไรที่ช่วยให้อิ่มท้อง ดีและมีประโยชน์กันบ้างคะ ปกติเลือกกินอะ

ถ้าผมกินมื้อเช้า-กลางวันรวมกันประมาณ 2400 แคลแล้วไม่ออกกำลังกายเลย แต่ผมไม่กินอะไรเลยยันเที่ยงคืนแล้วนอน แบบนี้ทุกวัน จะอ้วนไหมครับ

อยากทราบว่าถ้าเราอยู่ในช่วงลดน้ำหนักแล้วกินคลีนโดยหนักเช้า เบาเที่ยง เบาเย็น แต่เราทานรวมๆแล้วประมาณ4-5มื้อต่อวันโดยแบ่งเป็นชามเล็กๆ แบบนี้จะอ้วนไหมคะ

เคยเสิชดูแคลอรี่มันเทศ แคลอรี่ค่อนข้างต่ำ แต่พอซื้อมันหวานญี่ปุ่นที่เซเว่น ขนาดชิ้นเล็กๆข้างซองเขียนแคลอรี่ไว้ค่อนข้างสูง  เลยอยากถามว่า มันแคลอรี่เท่ากันกันมั้ยคะ เพราะเคยกินมันหวานญี่ปุ่นเพื่อล

อยากรู้จริงๆค่ะ คือไม่มี กิโล กินทีไรเผลอกินเยอะทุกที อยากรู้ว่ามันกี่กรัมกันแน่ ช่วยสอนวิธีประมานหน่อยนะคะ คือ จะได้ไม่เผลอกินเข้าไปเยอะอีกอ่ะ 555

ถ้าเราออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร แต่กินดึกจะอ้วนมั้ยคะ กินประมาณ4-5ทุ่ม เข้านอนเที่ยงคืนอะค่ะ

ใครเคยลดน้ำหนักด้วยมันหวาน/มันเทศมั้ยคะ และลดไปกี่วันกี่โล