สวัสดีพี่ ๆ ทุกคนด้วยนะคะ หนูมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 112 ค่ะ และอายุยังน้อย 🥹 ( ไม่ถึง 17 ) ลดมาซักพักค่ะ จากน้ำหนัก 117 ลงมา 5 กิโลแล้ว เย้ แต่เกิดข้อสงสัยขึ้นมาค่ะ ว่าทำแบบนี้ดีจริงมั้ย และจะย้วยมั้ยหากทำต่อไปเรื่อย ๆ ค่ะ
>>> สิ่งที่ทำอยู่ ( ลดมา 5 โล )
- ไม่กินข้าวตอนเย็นค่ะ เน้นอกไก่
- เดินสวนสาธารณะทุกวันตอนเย็น เดินเฉย ๆ นะคะ
>>> สิ่งที่ถ้าเปลี่ยนจะดีมั้ย
- ไม่กินอะไรเลยตอนเย็นยกเว้นจำพวกนม ( อดมื้อเย็นค่ะ )
- เดินเหมือนเดิมค่ะ
- ไม่กินข้าวเช้า *** มีอธิบายค่า
โดยช่วงนี้หนูปิดเทอมค่ะ เลยตื่นเที่ยง ๆ มากินข้าวเที่ยงเลย แต่หากเปิดเทอมอาจกินเหมือนเดิมแต่ปกติกินน้อยค่า เพราะไม่ค่อยมีเวลา TT ( แล้วถ้ากลับมากินแค่ข้าวเช้าจะโยโย่มั้ยคะ )
ลดน้ำหนักจาก 112 ยังไงดี
>>> สิ่งที่ทำอยู่ ( ลดมา 5 โล )
- ไม่กินข้าวตอนเย็นค่ะ เน้นอกไก่
- เดินสวนสาธารณะทุกวันตอนเย็น เดินเฉย ๆ นะคะ
>>> สิ่งที่ถ้าเปลี่ยนจะดีมั้ย
- ไม่กินอะไรเลยตอนเย็นยกเว้นจำพวกนม ( อดมื้อเย็นค่ะ )
- เดินเหมือนเดิมค่ะ
- ไม่กินข้าวเช้า *** มีอธิบายค่า
โดยช่วงนี้หนูปิดเทอมค่ะ เลยตื่นเที่ยง ๆ มากินข้าวเที่ยงเลย แต่หากเปิดเทอมอาจกินเหมือนเดิมแต่ปกติกินน้อยค่า เพราะไม่ค่อยมีเวลา TT ( แล้วถ้ากลับมากินแค่ข้าวเช้าจะโยโย่มั้ยคะ )