มันเทศกับมันหวานญี่ปุ่นแคลอรี่เท่ากันมั้ยคะ

เคยเสิชดูแคลอรี่มันเทศ แคลอรี่ค่อนข้างต่ำ แต่พอซื้อมันหวานญี่ปุ่นที่เซเว่น ขนาดชิ้นเล็กๆข้างซองเขียนแคลอรี่ไว้ค่อนข้างสูง 
เลยอยากถามว่า มันแคลอรี่เท่ากันกันมั้ยคะ เพราะเคยกินมันหวานญี่ปุ่นเพื่อลดน้ำหนัก แต่พอดูแคลอรี่แล้วตกใจ