มันเทศ 100 กรัม ประมาณกี่หัวอ่ะคะ

_ มันเทศ 1 หัว มีประมาณกี่ Cal _ ครับ คือผมคาใจมาก แฟนผมบอกว่า กินหัวมันเทศ แล้วลดความอ้วน .... ผมว่ามันแปลกๆนะ คาร์โบไฮเดรต ชัดๆ

เพิ่งเปิดเจอหัวข้อนี้มาเลยอยากถามว่าเพื่อนๆคนไหนเคย ลด นน. วิธีนี้บ้าง แล้วเราควรกินยังไงแบบกินแทนข้าวเลย? หรือว่ากินเปนมื้อเสริม แนะนำเราหน่อยน๊าา **ตอนนี้ออกกำลังกายกับควบคุมอาหารอยู่ค่ะ เลยอยากลอง

มันเทศต้ม สีม่วงๆที่ขายตามรถเข็น...ทำให้อ้วนหรือไม่ หากจะเอามาทานแทนข้าวเย็นน่ะครับ...