ผมนอน21:30 ถึง 02:40 ออกกำลังกาย 05:00 วิ่ง 1ชั่วโมง เล่นเวท30นาที ผมควรตื่นนอนเวลาอื่นหรือไม่ครับ 🙏

ผ่อนคลาย+อารมณ์ดี ... คือ ความรู้สึกตลอดวันนี้ตั้งแต่เช้า คำพูดที่ว่ากันว่า ... นอนหลับดี คือ ของขวัญอันล้ำค่า (A good night' sleep is a gift) เป็นเรื่องจริง มันจำเป็นสำหรับการพัฒนาสุขภาพกายที่สมบูรณ

ขอ complain การส่ง SMS ประชาสัมพันธ์ของ True หน่อยครับว่าเวลาส่งทำไมต้องส่งเวลาที่ลูกค้าพักผ่อน โดยข้อความแรกมาตอน 00:55 โดยข้อความที่สองมาตอน 02:19 โดยข้อความที่สามมาตอน 03:59 และผมต้องต