+++ ออกกำลังแบบไหนดีกว่ากันครับ หนักแต่สั้น หรือ เบาแต่ยาว ครับ +++

อย่างวิ่ง  ถ้าผมวิ่งบนลู่  เลือกแบบวิ่งเร็วๆ  แต่ผมอาจจะวิ่งได้แค่ 30-40 นาที    เทียบกับ วิ่งช้าๆ  หรือ เดิน  อาจจะได้กว่าชั่วโมง

หรืออย่าง  พวกยกเวท    ยกหนักๆ จำนวนครั้งน้อย   หรือ   ยกแบบพอได้แต่จำนวนครั้งมากครับ

ขอบคุณครับ