ในเวลา 2 - 2.5 เดือน ลดน้ำหนักกันได้มากสุดเท่าไหร่บ้างครับ?

สวัสดีค่ะหนูเป็นเด็กผู้หญิงอายุ15 น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ82 ส่วนสูง156 แม่บอกให้ลดน้ำหนักค่ะหนูรู้ตัวว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพแต่หนูลองมาทุกวิธีแล้วค่ะทั้งออกกำลังกาย(ออกอย่างสม่ำเสมอค่ะ) กินน้ำเยอะ อดข้าว กิ

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

สำหรับเรา มีสองเรื่อง 1.ออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก 2.นอนหัวค่ำ ยอมรับว่าไม่ค่อยมีวินัย และขี้เกียจ แล้วคุณล่ะ สิ่งที่ยากสำหรับคุณคืออะไรคะ

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655 อยากผอมหุ่นดีๆดูเป็นคนรักษาสุขภาพแต่ไม่อยากเหนื่อย คุมอาหารได้อยู่งับเพราะไปผ่าฟันมา ใครมีฮาวทูแบบไหนบอกได้น๊าา

ถ้าได้ผมก็อยากให้แนะนำสิ่งที่ควรทำก่อนว่าควรทำยังไงครับขอบคุณครับ

ลดน้ำหนักมาตั้งแต่ต้นปี เคยหนัก 64-65 ตอนนี้หนัก 58-59 ค่ะ สูง 160 ค่ะ ลดด้วยการคุมแคล ส่วนมากวันละละ 1,500 แต่บางวันก็ทานเกินบ้างค่ะ แล้วก็ออกกำลังด้วยการทำ HIIT บ้าง วิ่งบ้าง ปั่นบ้าง ยกเวทบ้าง ออก

สวัสดีคะ งั้นเข้าเรื่องเลยนะคะ ได้ไม่ต้องเสียเวลา 5555+ พอดี ช่วง 4 เดือนที่ผ่านมานี้ ลดน้ำหนักคะ จากที่คิด 67 เหลือ 65 ส่วนสูง 172 แต่พอลองมาชั่งดู (เครื่องพังเพิ่งได้ชั่ง) ทำไม ทำไม นน ของฉันไป 72 ง

ตอนนี้อายุ 21 ค่ะ น้ำหนัก 80 สูง 160 คือช่วงปี 58 กลางปีเราเริ่มอ้วนขึ้นเรื่อยๆ จากน้ำหนัก 57-59 ขึ้นมา ปัจจุบัน 80 แล้วไม่ลงเลย คือช่วงประมาณปี 54-55 เราเคยหนัก 57-59 ค่ะ ตอนนั้นเตี้ยและมันดูตันๆ เ

คือตามหัวข้อกระทู้นะคะ อยากสูงคะ อยากสูงมากๆๆๆตอนนี้อายุ17แล้ว สูงแค่ 153 น้ำหนัก 59  ทั้งอ้วนทั้งเตี้ยเลยใช่ไหมคะ เราโดนคนอื่นล้อ ว่า อีอ้วนอีเตี้ย ขาสั้น และก็อะไรอีกมากมาย ตอนแรกก็ไม่เก็บอะไรม