ขอวิธีลดน้ำหนัก

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

เราเป็นคนที่มีพุง ขาใหญ่ สูงแค่146 สะโพกเล็ก อยากมีสะโพก น้ำหนัก45ไม่อยากให้น้ำหนักเกิน46ค่ะ ลดยังไงดีคะแนะนำหน่อยคะ อยู่ม.ปลายค่ะ

ตอนนี้ผมสงสัยว่าผมมาถูกทางไม๊ ผมเป็นคนผอมมากครับ เริ่มแรกสูง 180 หนักแค่ราวๆ 58 ผอมแบบนี้แต่ดันมีพุงครับ ทีนี้ต้องการเล่นเพื่อให้น้ำหนักขึ้น+มีเนื้อหนังหน่อย และลดพุง เลยหันมาลองเล่นเวทดู ก็อาศัยอ่าน

น้ำหนัก 70-71 สูง 180 แต่มีพุง อยากลดต้องทำยังไง

คือทุกส่วนปกติหมด ยกเว้นพุง ถ้าลดของหวาน อาหารกินถูกต้อง ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ที่นี้ส่วนอื่นๆจะ รีบ ไปด้วยไหม เช่นแขน น่อง ต้นขา เป็นต้น ขอบคุณครับ

สูง163หนัก50-52(แล้วแต่วัน)นี่ถือว่าอ้วนมั้ยคะ? เป็นคนไม่มีพุงค่ะแขนไม่ใหญ่ แต่ส่วนใหญ่ลงขา ขาใหญ่มากๆๆๆค่ะ มีวิธีแก้มั้ยคะ (ขอวิธีเพิ่มความสูงด้วยย อยากสูงง)^^

ปัจจุบันผมอายุ 22 น้ำหนัก 80สูง 169 คือผมอยากลดน้ำหนักลงให้เหลือสักประมาณ55-60​ ตอนนี้คือหน้าท้องผมก็แบบมีพุงน้ะครับแต่ก้ไม่ได้ใหญ่ขนาดนั้น แต่ช่วงต้นขาช่วงน่องคือใหญ่มาก ไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองสักเท่

ออกกำลังมา 3 เดือน เช้าออกตามคลิปเจ๊จิลเลี่ยน ลดพุงและเวทนิดหน่อย รวมกันประมาณชั่วโมงนึง เย็นปั่นจักรยานอีกชั่วโมงนึง ประมาณ 20 กิโล ทำทุกวันพักวันอาทิตย์วันนึง อาหารเช้าเที่ยงกินข้าวปกติ แต่เน้นคลีน

มีใครอยากแนะนำการลดต้นขาน่องขาและพุงบ้างคะคืออยากลดมากเลยเพราะขาใหญ่มากแต่พุงเวลากินจะป่องไม่กินก็ไม่ใหญ่เกินไม่เล็กเกินปกติ แต่คือขาใหญ่มากมีใครแนะนำวิธีลดไหมคะ? เพราะแขนเราเล็กสุดๆ เหนียงด้วยจะดีค่ะ

คือผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ เหลือ71จาก85แล้ว3เดือน สูง180 คือออกกำลัง(เล่นเวทบ้าง เล่นบาสบ้าง)+ควบคุมอาหาร แต่ถ้าดูแต่ตัวเลขผมว่า180 หนัก71กิโลกรัมนี่น่าจะสมส่วน แต่มันยังมีไขมันอยู่ตามตัวตามพุงเลยอยา