หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักเพราะอ้วนลงพุง ส่วนอื่นๆจะรีบไปด้วยไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คือทุกส่วนปกติหมด ยกเว้นพุง
ถ้าลดของหวาน อาหารกินถูกต้อง ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง
ที่นี้ส่วนอื่นๆจะ รีบ ไปด้วยไหม
เช่นแขน น่อง ต้นขา เป็นต้น
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกาย แต่หน้าไม่ลด มีวิธีไหมครับ
ตอนนี้ ออกกำลังกาย ร่างกายส่วนอื่น ok มีแต่หน้า กับ คอ ลดไม่ลงเลยครับ มีวิธีไหนแนะนำบ้าง เอว แขน ขา ok หมดมาตั้งนานแล้ว เหลือช่วงคอ แก้ม ครับจะลดตรงจุดนี้ได้ยัง
Aekforever
อยากลดลงพุง (ส่วนอื่นไม่อ้วน) ให้ลดคาร์ป, น้ำตาล เป็นหลักใช่ไหมครับ?
คือรูปร่างตอนนี้ ถ้าใส่เสื้อผ้าแล้วแขม่วพุงคือหุ่นค่อนข้างดี ไม่ได้ลีนนะครับ พอมีไขมันเล็กน้อย ที่แย่คือมันลงพุงครับ ใหญ่พอควร พอทราบมาว่าถ้าเหลือแต่พุงเมื่อไหร
sudlor1111
อยากลดพุง มีกล้ามเนื้อ
อายุ 24 สูง 170 หนัก 63 -65 กิโลกรัม 1. อยากทราบวิธีการกินอาหาร และออกกำลังกายเพื่อลดพุงครับ ต้องกินเท่าไหน วิ่งไม่ได้เจ็บข้อเท้า เดินได้ปกติ 2. ช่วงนี้กินของหว
สมาชิกหมายเลข 6348237
ทำยังไงถึงจะลดพุงได้ใน 4 วัน ครับ..?
ถ้าเดิมไม่ได้เป็นคนอ้วน แต่บางทีมีพุง พุงหาย พุงยุบ เป็นช่วงๆไป มีเหตุจำเป็นอยากพุงยุบใน 4 วัน 1.ทานอะไรดีครับ ที่ไม่เพิ่มพุง ช่วงนี้พยายามงดแป้ง ข้าว ปาท่องโก๋
--^ไชโย^--
ออกกำลังกาย เช่น วิ่ง จ๊อกกิ้ง แล้วทานเวย์โปรตีน จะทำให้ขาใหญ่ขึ้นไหมครับ
คือผมเป็นคนช่วงตัวเล็ก ช่วงล่างใหญ่ต้นแต่สะโพก และต้นขาลงมาอ่ะครับ เลยสงสัยว่า ถ้าเราออกกำลังเน้นส่วน หรือ คาร์ดิโอลดไขมันต้นขา แล้วทาน เวย์โปรตีน ควบคู่กันไป จ
สมาชิกหมายเลข 3039963
อายุ 40+ กระดูกบางไม่รู้ตัว
อายุ 40+ หลายคนคิดว่าแค่ออกกำลังกายก็พอแล้ว กระดูกน่าจะแข็งแรงสิ แต่ผมบอกเลยครับ ไม่เสมอไป บางคนเดินทุกวัน คาร์ดิโอทุกวัน เหงื่อออกทุกวัน แต่พอไปตรวจมวลกระดูกกล
parn 256
อายุ 14 หนัก 95 สูง 176 อยากลดน้ำหนักต้องทำไงคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูมาหาวิธีลดหนูศึกษาตามเน็ต มาโดยตลอด กินข้าวอกไก่ ผักคะน้าทุกวันค่ะ บางวันกินขนมจีบ 6 ลูกเล็กบ้างเพราะเอนเน้อจี้หมดค่ะ น้ำหวานปกติกิ
สมาชิกหมายเลข 9375974
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน "อยากวางแผนควบคุมน้ำหนักให้เหมาะกับตัวเอง" แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? เคยสงสั
โรงพยาบาลรามคำแหง
หนัก80สูง160 กับ หนัก120สูง160 ต่างกันมากมั้ยคะ🙏🏻
เราหนัก80 ป้าข้างบ้านบอกว่าเราอ้วนระดับกลาง ลุงแท้ๆบอก อ้วนนิดนึงไม่มาก เราอยากรู้ว่า สูง160หนัก80 อ้วนระดับไหนอ้วนมากมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักเพราะอ้วนลงพุง ส่วนอื่นๆจะรีบไปด้วยไหมครับ
ถ้าลดของหวาน อาหารกินถูกต้อง ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง
ที่นี้ส่วนอื่นๆจะ รีบ ไปด้วยไหม
เช่นแขน น่อง ต้นขา เป็นต้น
ขอบคุณครับ