สวัสดีครับพี่ๆน้องๆทุกท่าน รบกวนช่วยดูรูปหน่อยครับ ว่าควรต้องแก้กล้ามอกอะไรเป็นพิเศษ ผมอายุ35 สูง170 ซม ออกกำลังกาย6วันต่อสัปดาห์ Push pull leg กินวัน2000แคลถึง2200อย่างงี้ผมกินถูกไหมครับพี่ๆ รบกวนผู้

ผมลดน้ำหนักจาก99 เหลือ79 ในเวลา5เดือน ผม เวทอย่างเดียว  สัปดาร์ ละ4วัน วันละ1-2 ช.ม สาเหตุที่ไม่คาร์ดิโอ เพราะงานที่ทำ ผมต้องเดินวันละ7,000-10,000 ก้าว เลยตัดคาร์ดิโอออก อาหาร เน้นโปรตีน50% แป้ง

ไขมันลดแต่น้ำหนักทำไมไม่ลดครับ