กินขนมเยอะอ้วนไหม

เห็นหลายคนบอกว่า ไม่ดี พวกข้าว ย่อยยาก อย่างข้าวไรเบอรรี่ ข้าวกล้อง พวกผัก แต่ละเมนู ไม่เกิน 450 แคล โปรตีนก็อยู่ที่ 20 กรัม บางเมนูก็ 30-35-40 อยากทราบครับว่า ดีมั้ย บางคนก็บอกดี บางคนก็บอกใยอาหาร

แต่ถ้าผมจะกิน เราจะปรุงน้อยได้มั้ย

ข้าวปกติทั้งหอมมะลิ ไรซ์เบอร์รี่ กล้อง 100กรัมได้ประมาณ100กว่าแคล ทำไมข้าวที่เป็นถ้วยในเซเว่น150กรัม ได้300แคลเลยครับ

ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี

ผมกินข้าวมันไก่ทอด 2 จานทุกเที่ยง เลยอยากจะถามว่า ถ้าผมเปลี่ยน มา ซัดอกไก่เซเว่น 80แคล สัก 2 - 3 ชิ้น จะดีกว่าและสามารถลดน้ำหนักได้ไหม ขอบคุณครับ

กินขนมเลย์กับขนมปังเยอะ เพราะตอนนี้คันแดงไปหมด มือ,ขา,เท้า,เอว เกี่ยวกับภูมิแพ้ไหม

ผมลองใช้วิธีในยูทูปแล้วแต่ก็แก้ปัญหาไม่ได้คับหายมา3วันแล้วคับ

พอดีว่าเราเป็นคนที่น้ำหนักขึ้นง่ายมาก ๆ ขนาดแค่กินข้าว 2 มื้อต่อวัน น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมาแล้ว ทั้ง ๆ ที่ เราก็ลดของหวาน กับ ขนม ตอนกลางคืนแล้ว! งื้อ~ ทีนี้เราก็ไปเห็นพวกยาหรือของเสริมใน tiktok มาบ้างแล