กินขนมเยอะอ้วนไหม

ผมไปอ่านเจอเวปนึง ข้อมูลเยอะๆมากๆ พอสรุปได้คือ กินวันนึงห้ามเกิน 1800 แคล เค้าบอกให้กินน้อยๆ กินทีละ3ชั่วโมง วันนึงกินได้ 5 มื้อ มื้อนึง250-300แคล มันจะลดน้ำหนัก ในส่วนที่เป็นไขมันของเราไหมคับ แล้วจะ

ข้าวปกติทั้งหอมมะลิ ไรซ์เบอร์รี่ กล้อง 100กรัมได้ประมาณ100กว่าแคล ทำไมข้าวที่เป็นถ้วยในเซเว่น150กรัม ได้300แคลเลยครับ

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

เปิดหัวห้อสนทนาได้ชวนมาโดนรุมด่ามากๆ ค่ะ พอดีว่าเย็นวันนี้มีเจ้าหน้าที่ห้างสรรพสินค้าแห่งหนึ่งได้โทรมาแจ้งว่า แม่ค้าบูธห้างของห้างแห่งนี้ได้ทำการบูลลี่กล่าวหาว่าล฿กค้าอ้วน จึงทำให้เกิดความไม่พอใจ อยา

แต่ถ้าผมจะกิน เราจะปรุงน้อยได้มั้ย