กินขนมเยอะอ้วนไหม

ผมไปอ่านเจอเวปนึง ข้อมูลเยอะๆมากๆ พอสรุปได้คือ กินวันนึงห้ามเกิน 1800 แคล เค้าบอกให้กินน้อยๆ กินทีละ3ชั่วโมง วันนึงกินได้ 5 มื้อ มื้อนึง250-300แคล มันจะลดน้ำหนัก ในส่วนที่เป็นไขมันของเราไหมคับ แล้วจะ

ข้าวปกติทั้งหอมมะลิ ไรซ์เบอร์รี่ กล้อง 100กรัมได้ประมาณ100กว่าแคล ทำไมข้าวที่เป็นถ้วยในเซเว่น150กรัม ได้300แคลเลยครับ

พอดีอยู่ ๆ แอป Truemoney เด้งขึ้นมาประมาณว่า ชำระเงิน 300 จากกูเกิ้ล เพล ซึ่งส่วนตัวใช้ios และไม่ได้สมัครบริการอะไรที่มียอด 300 บาท หรือเติมเกมหรอซื้อของในแอปอะไรเลย ลองดูในplay store ของคนในครอบครั

ผมลองใช้วิธีในยูทูปแล้วแต่ก็แก้ปัญหาไม่ได้คับหายมา3วันแล้วคับ

อยากถามว่าทำแบบนี้ถูกมั้ยคะ แล้วก็อยากได้คำแนะนำเพิ่มเติมค่ะ เริ่มจากออกกำลังกายเท่าที่ไหวแล้วเพิ่มไปเรื่อยๆ เริ่มกินจาก1,000แคลก่อน ไปจน1,200แคล เซ็ทออกกำลังกายต่อวันคือ คือ2ครั้งเช้าเย็น พักอาทิตย์ล

ผมกินวันละ 1000 แคล ครับ อกไก่ 300 กรัม = 600 แคล ข้าวกล้อง 300 กรัม = 390 แคล ผงไฟเบอร์ 2 ช้อน = 40 แคล  พลังงาน 

ผมกินข้าวมันไก่ทอด 2 จานทุกเที่ยง เลยอยากจะถามว่า ถ้าผมเปลี่ยน มา ซัดอกไก่เซเว่น 80แคล สัก 2 - 3 ชิ้น จะดีกว่าและสามารถลดน้ำหนักได้ไหม ขอบคุณครับ

ผมซื้อขนมมาถุงใหญ่ถุงนึง และจะมีถุงเล็กอยู่ 40 ถุงอยู่ข้างใน ถุงเล็กถุงละ 7 กรัม ถุงใหญ่ก็เป็น 280 กรัม โภชนาการมีดังนี้ครับ 100 กรัม 493 แคล อยากรู้ว่าถุงเล็กแต่ละถุงกี่แคลครับ ขอบคุณครับ