แคล ข้าว

‘รสอูมามิ’ หมายถึง ‘รสกลมกล่อม’ เป็นรสชาติพื้นฐานลำดับที่ 5 นอกเหนือจากรสเปรี้ยว หวาน เค็ม เผ็ด ซึ่งรสชาติเหล่านี้มีอยู่ในเนื้อสัตว์และผักผลไม้ แนะหา ‘อาหารที่มีอูมามิ&rs

เห็นหลายคนบอกว่า ไม่ดี พวกข้าว ย่อยยาก อย่างข้าวไรเบอรรี่ ข้าวกล้อง พวกผัก แต่ละเมนู ไม่เกิน 450 แคล โปรตีนก็อยู่ที่ 20 กรัม บางเมนูก็ 30-35-40 อยากทราบครับว่า ดีมั้ย บางคนก็บอกดี บางคนก็บอกใยอาหาร

เรากำลังหาข้าวหอมมะลิ เกรดดีๆ หุ่งสุกเเล้วหอม เนื้อสัมผัสดีๆ ค้นหาตามเว็บที่เขาจัดอันดับมา ลองตามนั้นมาเเล้ว เเต่อยากอ่านความเห็นของคนทานจริงๆเเล้วรู้สึกอร่อยจนอยากเเนะนำ ความอร่อยเเต่ละคนไม่เหมือนก

ตามหัวข้อเลยค่ะ ถ้าสั่งของในเซเว่นไปเเล้วของสินค้านั้นมีจำนวนไม่พอกับที่เราสั่ง เเล้วตอนมาส่งได้สินค้ามาตามจำนวนที่ไม่ครบ เเต่หักเงินเต็มตามจำนวนที่เราสั่งไป พอจะมีทางเอาเงินคืนจำนวนที่เหลือรึเปล่าค่ะ

อยากได้เน็ตดีแทครายเดือนประมาณ 100-150 ตอนนี้ที่ใช้อยู่เดือนละ300 ใช้เน็ตไม่เคยหมดสักเดือน เลยรู้สึกว่าเนอะไปค่ะ บวกกับไม่ค่อยได้โทรเบอร์ด้วย เลยอยากได้เน็ตอย่างเดียวว เป็นแบบเติมเงินนะคะ

ตอนนี้กำลังจะเริ่มลดน้ำหนัก เลยลองศึกษาข้อมูล จากหลายๆแห่ง เขาบอกว่า ให้กินไม่น้อยกว่า BMR และห้ามมากกว่า ค่า Tdee  ซึ่งพอคำนวณมาแล้ว ถ้าอยากเผาผลาญวันละ 500 แคล ต้องกิน วันละ 2200 แคล และผมลองหา