แคล ข้าว

ได้เลยครับ สูตรวุ้นลอนตาล (วุ้นลูกตาล) หอม หวานนุ่ม ทำขายได้ 🥥 วัตถุดิบ ลูกตาลอ่อน 300-500 กรัม (หั่นชิ้นพอดีคำ) น้ำตาลทราย 150-200 กรัม (ปรับหวานได้) น้ำเปล่า 800 มล. ผงวุ้น 1 ช้อนโต๊ะ (ประมาณ 10 กรั

สวัสดีค่ะ วันนี้กี้จะชวนชาวหอ มาทำอาหารง่ายๆ ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก  แถมโปรตีนแน่นด้วยค่ะ (อย่าลืมเพิ่มผักด้วยนะคะ)  .. เพื่อนๆ สามารถปรับเพิ่มลด วัตถุดิบ เครื่องปรุง ได้ตามชอ

สวัสดีค่ะ (= มีขนมกรุบกรอบมาแนะนำค่ะ ข้าวพองไรซ์เบอร์รี่ ซองนึง มี  60 กรัม ถุงละ 35 บาท   /  3 ถุง 100 บาท เป็นผลิตภัณฑ์ OTOP จากวิสาหกิจชุมชนกลุ่มแม่บ้านเกษตรกรบ้านเขาหินกล

คือปิดเทอมอยู่บ้านเฉยๆ ไม่ค่อยได้ขยับร่างกายมาก ตอนเช้า ประมาณ 8-9 โมงเช้า ก็กินเกี๊ยวหมูลุยสวน มี 4 ชิ้นที่ขายใน 7-11 กินกับข้าวไรซ์เบอร์รี่ 3 ช้อน (ช้อนแบบในรูปเลยครับ) ----------------------

ตอนนี้กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ครับ ทั้งผมทั้งแฟน กำลังจะกินเห็ดเข็มทองแทนข้าวแล้วฮะ แต่อยากรู้ว่า ข้าวสาร 100 กรัม เมื่อหุงออกมาแล้ว จะได้กี่แคลรอรี่ครับ ขอบคุณครับ ....................................