กินน้ำตาล สามชั้นเยอะไปวันเดียวทำไงดีคะ

คือเรากินน้ำตาลเมื่อวานน่าจะมากกว่า 50-60กรัมทำไงดีคะ 💀 กับสามชั้น อยากจะรู้ว่าทำ water fasting 32ชมจะเป็นไรมั้ยคะ หลังจากกนั้นเราก็จะกินปกติค่ะ ปกติเรากินข้าวไม่มากเท่าไหร่ เน้นกินผัก โปรตีน ส่วนออกกำลัง ทั้งคาดิโอ ทั้งเวทค่ะ เราควรทำไงดีแต่เมื่อวานกินเยอะไปหน่อย อิอิ 😭😭😭💀💀💀😭😭😭😭😜👅👁️👅👁️🫰🏻 ฮือ