คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 6
น้ำตาล 40 กรัมต่อวันนี่ ไม่ได้มากมายอะไรเลย (ก็มากแหละ แต่ไม่ได้มากแบบกินแล้วป่วยเลย)
เกณฑ์ของ AHA นี่ให้คำแนะนำสำหรับผู้ชาย 36 กรัม ผู้หญิง 25 กรัม (แต่คนอเมริกันกินเฉลี่ย 88 กรัม)
คุณกินเกินมานิดเดียวเอง ปัญหาอยู่ที่ว่า 40 กรัมนี่กินอย่างไร ถ้ามันเฉลี่ยกระจายไประหว่างวัน ก็ไม่เห็นจะมีปัญหาอะไร ปัญหาจะเกิดเมื่อกินรวดเดียวมาก ๆ ทำให้ร่างกาย(และจิตใจ)ชินกับการมีน้ำตาลในเลือดสูง พอน้ำตาลลดหน่อยเป็นอันอยู่ไม่ได้ รู้สึกเหมือนไม่มีแรง (เป็นความรู้สึก ไม่ใช่ความจริง) นานไปก็คือเบาหวาน
เกณฑ์ของ AHA นี่ให้คำแนะนำสำหรับผู้ชาย 36 กรัม ผู้หญิง 25 กรัม (แต่คนอเมริกันกินเฉลี่ย 88 กรัม)
คุณกินเกินมานิดเดียวเอง ปัญหาอยู่ที่ว่า 40 กรัมนี่กินอย่างไร ถ้ามันเฉลี่ยกระจายไประหว่างวัน ก็ไม่เห็นจะมีปัญหาอะไร ปัญหาจะเกิดเมื่อกินรวดเดียวมาก ๆ ทำให้ร่างกาย(และจิตใจ)ชินกับการมีน้ำตาลในเลือดสูง พอน้ำตาลลดหน่อยเป็นอันอยู่ไม่ได้ รู้สึกเหมือนไม่มีแรง (เป็นความรู้สึก ไม่ใช่ความจริง) นานไปก็คือเบาหวาน
แสดงความคิดเห็น
กินน้ำตาลเยอะเกิน40กรัมต่อวันแต่เป็นนักกีฬา