มีใครพอรู้ว่า ซิคเเพคกับร่อง11ออกกำลังกายต่างกันมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

เราเป็นผญ.นะคะ เราสูง150 หนัก48-49 รูปร่างค่อนข้างตันเเล้วก็ตรงเป็นสี่เหลี่ยมเลยค่ะ เคยพยายามออกกำลังกายมาหลายครั้งนะคะ เเต่ก็ไม่เคยมีวินัยเลยตอนนี้เลยคิดว่าต้องทำให้ได้

ปล.คิดอยากมีซิคเเพคให้ตอนเกร็งก็ยังดีหรือไม่ก็ร่อง11ไปเลยย(BMI 21.3)

1.พิคเเพคกับร่อง11ออกกำลังกายต่างกันมั้ย
2.ระหว่างร่อง11กับซิคเเพคอันไหนได้มาง่ายกว่า
3.คิดว่าเราเหมาะกับร่อง11กับซิคเเพคคะ
4.เเนะนำคลิปการออกกำลังกายหน่อย