ออกกำลังกายตามเบเบ้ดีมั้ยคะ

เราอ่านหลายๆกระทู้เห็นเขาแนะนำกัน แต่ไม่รู้จะเริ่มจากคลิปไหนค่ะ ส่วนตัวหนูเป็นนักเรียน จะเปิดเทอมแล้วค่ะก็เลยอยากได้แบบที่ลดได้นิดนึงก่อนเปิดเทอมก็ดีค่ะแหะ หรือไม่ก็แนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ ส่วนตัวคุมอาหารอยู่แต่ตอนนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะกลัวเป็นลมร้อนเกิน เลยอยากลองออกตามเบเบ้ดู