ขอวิธีลดนำ้หนักสำหรับอายุ 13ครับ

ช่วงนี้อยากลดนำ้หนักมากค่ะพอดีว่าอยากใสเสื้อผ้าให้ดูดี​ไม่มีไขมันส่วนเกินเยอะเกินไปค่ะ เอาแบบลดเรื่อยๆไม่รีบค่ะนำ้หนัก62 ส่วนสูง158 ค่ะเป็นคนที่ต้นขาใหญ่ค่ะบอกวิธีหรือเคล็ดลับมาได้น่ะค่ะ#เปนนักศึกษาค่

แท็กผิดห้องขอโทษด้วยนะคะ คือเราลดนำหนักค่ะ เริ่มลดมาเรื่อยๆตั้งเเต่ต้นปี2558 น้ำหนัก 83กก.ลดโดยการออกกำลังกายคุมอาหาร ไม่กินนำ้หวานนำ้ปั่นนำ้อัดลมของทอดจำพวกลูกชิ้นทอดเเละขนมหวาน (ปล.ขนมหวานพอกินบ้างค

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

:(สวัสดีครับเพื่อน ๆ ใครมีวิธีที่เพิ่มน้ำหนักได้ดีบ้างอ้ะ คือผมเป็นคนที่กินเข้าไปเท่าไรก็ไม่อ้วนเลย กินจุก กินจิก เที่ยงคืนก็กิน แต่ก็ไม่เห็นว่านำ้หนักจะเพิ่มขึ้นบ้างเลย คือตอนนี้ผมน้ำหนักคงที่อยู่ที่

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะคือเราคลอดมาได้เจ็ดเดือนแล้วค่ะและเราฝังยาคุมหลังคลอดตอนคลอดเราน้ำหนัก 75 เลยค่ะน้ำหนักขึ้น 30 โลพอคลอดมาได้เจ็ดเดือนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 53 แต่ตัวเราอ้วนเตี้ยด้วยค่ะ เพราะก่อนท้องเป็นคนตัวเล็ก

ตอนนี้เป็นนักเรียน ม.4 น้ำหนัก 80 สูง166 ถือว่าอ้วนมาก อยากลดนำ้หนักครับโดยเฉพาะส่วนหน้าอกใส่เสื้อไม่มั่นใจเลยสามารถออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างครับ ขอบคุณ​ล่วงหน้า​ครับ​

คืออยากรู้​อะครับ​ คนอ้วนส่วนใหญ่เท้าบาน และหา รองเท้าใส่ยาก อยากรู้​แค่ว่า ถ้าเราลดนำ้หนักลดสัดส่วน​ได้แล้ว เท้าเราจะเล็กลงตามมั้ยครับ​

คือพอดี ตอนเเรกเราก็ลดอยู่คะเเต่พอข่วยหลังๆประมาณ2เดือนได้เราปล่อยเนื้อปล่อยตัว จากน้ำหนัง40 ตอนนี่เราน้ำหนัก52 เเฟนก็บอกเลิกเพราะบอกว่าเราอ้วนเราเปลี่ยนไปเราไม่รู้จะทำอาไรต่อไป เราจึงตัดสินใจที่จะลดน

คือเราเป็นคนอ้วนแบบอ้วนตั้งเเต่เด็กเลยแล้วก็พยายามลดหลายครั้งแต่ลดได้ไม่กี่วันก็กลับมากินแล้วก็กินเยอะกว่าเดิมเคยลองทำifแล้วแต่นำ้หนักก็ไม่ลง(ลองทำเเค่1week) ไม่รู้ดิส่วนตัวเรารู้สึกกว่าความพยายามของเ