อายุ13อยากลดน้ำหนักทำยังไงดีคะ

หนูอายุ14ค่ะ ประจำเดือนมาตอนอายุ13 หนัก44กึ่ง45 สูง155 เอว28 ถ้าหนูกินข้าวจะ 30 หน้าอก29อายจัง5555 ขา13นิ้ว น่อง19 หนูเป็นคนตัวเล็กอ้วนเฉพาะพุงหรือหน้าท้องค่ะ หนูอ้วนไหมค่ะช่วยตอบด้วย เเล้วหนูจะสูงได

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

คือจขกท.สูง155ซม.นะคะ เคยน้ำหนักมากที่สุด 68 กิโลกรัมตอนม.4 พอปิดเทอมม.4ขึ้นม.5ลดลงมาเหลือ64 เมื่อปิดเทอมม.5ขึ้นม.6เป็นช่วงที่น้ำหนักลดง่ายที่สุดเลยเหลือ55กิโลกรัม ตอนนั้นลดง่ายมาก และไม่โยโย่ ในตอนนี

คือฉันสูง155 น้ำหนัก45 ช่วงเอวไปถึงหัวผอมและหุ่นดีพอควรแขนเล็กเอวบาง แต่ทำไม่ตั้งแต่ช่วงก้นลงไปขา ทำไมถึงใหญ่จังค่ะ มันใหญ่มากเลย แบบดูยังไงก็ไม่สมดุลกัน ใครเจอใครก็ทัก เหมือนกับคนขาบวมอ่ะ แต่ที่จริงไ

ดาเราอายุ15 สูง155 หนัก47 อก34 เอว26 สะโพก33 คือมันอ้วนไหมคะ เวลาใส่เสื้อผ้ามันดูตันไปหมด ไม่มั่นใจเลย

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

อยากทราบว่าลดน้ำหนักกี่โล เอวถึงลดลงคะ กับลดน้ำหนักกี่โลถึงดูตัวเล็กลง

ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ คือวัดส่วนร่างกายเรามัน งง มากๆเลยอ่ะ สูง-155 หนัก-45-46 (วัดล่าสุด45) เอว-27-28 () คือ เรางงที่ว่า มีคนน้ำหนักเยอะกว่าเราแต่ทำไมเขาเอวเล็กกว่าเราอีกคะ หรือเป็นเพราะเราไม่ค่อยได