▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
,ลด นน.
เเบ่งเป็น 30 นาทีดีไหมครับ
30 นาที กระโดดเชือก ช่วงประมาณ 16:30+
อีก 30 นาที ยกเวท ช่วงประมาณ 18:00+
ดีไกมครับก่อนกินข้าว 1 ชั่วโมงควรเพิ่มหรือลดอะไรไหมครับ