หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากสูงต้องกระโดดเขือกกี่รอบ????
กระทู้คำถาม
เพิ่มความสูง
ออกกำลังกาย
หนูอยากทราบว่า หนูต้องกระโดดเชือกวันละกี่รอบคะ ถึงจะพอดี ปกติหนูกระโดดวันละ700ครั้ง หนูเเบ่งเป็นเซ็ตละ100-200ครั้งติดกัน ช่วยเเนะนำหนูหน่อยได้มั้ยคะว่าหนูต้องกระโดดวันละกี่ครั้งถึงจะเพียงพอ ปล.หนูอายุ14ย่าง15 สูง164 น้ำหนัก51ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบเรื่องความสูง
สวัสดีค่ะอยากทราบเรื่องวิธีเพิ่มความสูงมากๆค่ะ ปีนี้หนูจะอายุ15ซึ่งความสูงของหนูอยู่เพียงเเค่156ซม.หนูอยากจะสูงให้ถึง160+นิดๆเพราะเเค่นี้ก็ยากเเล้วค่ะ หนูเคยได้ลองไปดูศึกษาว่าต้องทำอย่างไรจึงจะสูง พ่อ
สมาชิกหมายเลข 8936691
อยากสูงทำไงดีคะ เครียดมากๆๆๆๆๆๆๆๆ
สวัสดีค่าาาทุกโค๊นนน หนูมีปัญหาเรื่องส่วนสูงค่ะ หนูอายุ14ย่าง15ปี หนูสูงเเค่163(อันนี้หนูวัดสดๆร้อนๆ) หนูรู้มาว่า เพิ่มความสูงต้องออกกำลังกายประเภทกระโดดใช่มั้ยคะ ซึ่งที่หนูพอจะทำได้คือการกระโดดเขือกก
สมาชิกหมายเลข 7069428
มีใครมี ประจำเดือน!! ตั้งแต่อายุ8 ขวบบ้างค่ะ
คือเรามีประจำเดือนตั้งแต่8ขวบค่ะ ตอน8ขวบ สูง 138 ตอนนี้อายุ13 สูง 150 จะ 151 มีโอกาส สูงอีกมั้ยค่ะ เรา กระโดดเชือก วันละ 200-300 ที อีกอย่างมันผิดปกติมั้ยค่ะ? มีประจำเดือน ตอน8 ขวบ ตอนนี้อ
สมาชิกหมายเลข 7116119
นักกรีฑาไทยที่เข้าร่วมแข่งขันรายการ Taiwan Athletics Open 2025 (รายชื่อมาจากทางไต้หวัน)
รายการ Taiwan Athletics Open เป็นรายการ World Athletics Continental Tour ระดับ Bronze (รายการระดับเดียวกับที่คาซัคสถาน) ทีมโค้ช • อดิศักดิ์ คงเฟื่อง (ผู้เชี่ยวชาญประเภทลาน) • วิสุทธิ์ วัฒน
whitecrown
ถามเรื่องการกระโดดเชือกค่ะ
อยากทราบว่าถ้าเราจะกระโดดเชือกลดความอ้วน สมมุติว่าตั้งเป้าไว้ 2000 ครั้งต่อวัน เราควรแบ่งกระโดดเช้า 1000 เย็น 1000 หรือกระโดดรอบเดียว 2000 ไปเลยคะ แล้วสงสัยอีกอย่างค่ะ เรากระโดดเชือกมา 3 สัปดาห์แล้ว
yourmemory
กระโดดเชือกยังไงให้ได้ต่อเนื่อง 50-100ครั้ง/เซ็ตคะ
ตอนนี้ประสบปัญหาว่า กระโดดเชือกมา 1 เดือนแล้ว มันกระโดดต่อเนื่องให้ได้ถึง 50 ครั้งยากมากค่ะ ส่วนใหญ่จะได้ 10-20 ครั้ง แล้วหลายๆครั้งโดดได้ 2-3 ครั้งก็ติดขาตลอด บางวันนี่ ติดขาตั้งแต่กระโดดครั้งที่ 1 -
karn_api
อายุ 15 แล้ว ยังสูงขึ้นได้อีกมั้ย?
สวัสดีค่ะ เราอายุ 15 ปี 7 เดือน ตอนนี้สูงประมาณ 156 ค่ะ น้ำหนักประมาณ 40 ค่ะคือว่าเราอยากจะเพิ่มส่วนสูงให้ถึง 160 ค่ะ มันยังพอเป็นไปได้มั้ยคะ(คือเราก็พึ่งมาอยากสูงขึ้นเอาตอนนี้อะค่ะ🥲) จริงๆถ้าได้มากกว
สมาชิกหมายเลข 7183593
ปกติโดดเชือกไม่เคยปวดไหล่ แต่มาวันนี้ปวดไหล่ เกิดจากอะไรครับ
คือผมเริ่มโดดเชือกมาสักพักนึงแล้วครับประมาณเกือบๆ1เดือนได้ นอกจากวันแรกที่เริ่มกระโดดผมก็ไม่ได้ปวดไหล่เลย แต่พอวันนี้ผมกลับรู้สึกปวดไหลตอนโดดไปซัก80-100ครั้ง พอพักแล้วโดดเซ็ตต่อไปก็เป็นอีก ซึ่งผมโดดเซ
สมาชิกหมายเลข 5244157
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มความสูง
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากสูงต้องกระโดดเขือกกี่รอบ????