ถ้าเรากินปกติจะลดความอ้วนได้ไหม

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

คาดิโอทำ 2อย่างสลับกันกระโดดเชื่อก30นาที ปั่นจักรยาน10กม. วันไหนเบื่อกระโดดเชือกปั่นจักรยาน วันไหนเบื่อจักรยานกระโดดเชือกสลับกันแบบนี้ พอคาดิโอเสร็จเล่นเวทเทรนนิ่งต่อคิดว่า น้ำหนักจะลดลงหรือเปล่า กังว

คือผมออกกำลังกายมาประมาณ 2-3เดือนแล้ว หลักๆผมไม่ค่อยแคร์น้ำหนัก สนแค่รูปร่างหน้ากระจก  ผมคาดิโอ  3-4 วัน วิ่ง เดิน บางวันก็กระโดดเชือก เวทเทรนนิ่ง2-3 วัน คุมอาหาร งดทอด งดมัน งดน้ำตาล กินแต่

เราเล่นเวท เสร็จ กระโดดเชือกต่อ สดๆร้อนๆครับ โดดได้ 200 ทีติดกัน ตะคริวกินครับ เหอะๆ แล้วจะ คาดิโอ แบบไหนดีครับ หลังเล่นเวท ทำไห้ร่างกาย ไม่ตะคริวกิน ถ้าผมจะมาเล่นคาดิโอในวันพักเล่นเวท (วันที่กล้ามเ

เดือนนี้มีวันหยุดยาว และญาติพี่น้องนัดเจอกัน จะพาไปกินแหลก แต่เรากลัวน้ำหนักขึ้น จะทำยังไงดี แล้วเจอบ่อยมาก กับคำพูดที่ว่า "นานๆกินทีไม่เป้นอะไรหรอก" จะทำอย่างไร เพราะ เอาตามชีวิตเราจริงๆ มั

คือตอนนี้เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ ง่ายๆโดยการกระโดดเชือก ฮูล่าฮูป เวทเเขน เเล้วเรามีข้อสงสัยมากมายเลย...จะถามเป็นข้อๆนะคะ 1. ถ้าเรากินอาหารเเบบปกติ (ไม่คลีน) เเต่งดของทอด ของมัน น้ำหวาน น้ำอัดลม ไ

พอดีเล่นเวทที่บ้านแล้วปกติจะกระโดดเชือกทีหลัง แต่ตอนนี้พื้นเสียหมดแล้ว เลยอยากจะกระโดดตบแทน มันแทนกันได้ไหมครับ

คือทุกวันนี้เราเล่น cardio และ เวทเทรนนิ่งค่ะ พอดีว่าซื้อเชือกมายังไม่เคยได้กระโดดเลยมาถามพี่ๆว่าอันไหนดีกว่ากันคะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ

พอดีเรากำลังลดความอ้วนอยู่อ่ะค่ะ ออกกำลังกาย 5-6 วัน/สัปดาห์ พึ่งลดมาได้ 1 สัปดาห์เองค่ะแต่ตลอดที่คุมมาเราไม่ได้กินของทอด บุฟเฟ่ น้ำอัดลมเลยนะคะส่วนของหวานมีนิดหน่อยแต่ส่วนน้อยค่ะ และพอดีวันเรากินเยอะ

ผมสงสัยครับว่าถ้านอน​ 5​ ทุ่มมีโอกาส​สูง​หรือป่าวครับ ตอนนี้ผมอายุ​ 15​ ส่วนสูง​ 165​ แต่อยากสูงมากกว่านี้ ดื่มนมวัว​ 2​ แก้ว​ กระโดด​เชือก​ 15​ นาที​ และคาดิโอนิดหน่อย ผมควรปรับเวลานอนใช่ไหมครับ