พอดีเป็นคนท้องผูกมากๆค่ะ ที่จริงช่วงที่ผ่านมาเริ่มดีขึ้นถ่ายบ่อยขึ้นค่ะ เเต่อยู่ดีๆไม่กี่วันที่เเล้วท้องเสียเเล้วมันก็ไม่ถ่ายอีกเลยค่ะตอนนี้ก็ปามา 3-4วันเเล้วค่ะ😭
เราเป็นคนทานผักค่ะ อาหารหลางวัน + เย็นมีผักเสมอ ผลไม้ก็ทานค่ะพวกกากใย ส้ม เเอปเปิ้ล มะละกอ เเก้วมังกร
ลองน้ำมะขามเเก้วนึงตอนเช้าก็ยังไม่ถ่ายเลยค่ะ + ดื่มวีต้าลูกพลุนก่อนนอนทุกคืน(ช่วงก่อนท้องเสียก็ช่วยอยู่นะคะเเค่นิ๊ดดดเดียวจริงๆ อย่างน้อยก็ช่วยค่ะเเต่ตอนนี้มันไม่ถ่ายมันไม่ช่วยเลย) ตื่นนอนมาก็ดื่มน้ำค่ะ บางวันน้ำอุ่นบีบมะนาวตอนเช้าก็ไม่ช่วยค่ะ ออกกำลังกายก็ออก (คาดิโอเล็กๆน้อยๆเกือบทุกวันค่ะ กระโดดตบ โดดเชือกล่องหน ฯลฯ)
ตอนทานข้าวก็ทานช้าเคี้ยวละเอียดค่ะ นวดท้องก็นวดค่ะ ท่านั่งโถส้วมตั้งขาบนเก้าอี้เล็กๆเอนตัวไปข้างหน้า เเต่ก่อนทานยาระบายมันออกนะคะเเต่บิดลำไส้เว่อ เเต่ตอนนี้ไม่ทานเเล้วค่ะไม่พึ่งอีกเลยเพราะกลัวลำไส้ชิน พยายามทุกวิถีทางเเต่มันไม่ปวดไม่ออกเลยค่ะ😭🙏 ปล.จขกท อยู่วัยม.ปลายค่ะท้องผูกมาตั้งเเต่เด็กเเล้วด้วย
มีอะไรเเนะนำช่วยหนูได้นะคะ ต้องการความช่วยเหลือจริงๆอยากถ่ายทุกวันอยากกินเสจปุ๊ปถ่ายปั๊ปเลยอยากโล่งท้องจริงๆค่ะ🥹
เเนะนำอาหารเเก้ท้องผูกหน่อยได้มั้ยคะ🙏😭
เราเป็นคนทานผักค่ะ อาหารหลางวัน + เย็นมีผักเสมอ ผลไม้ก็ทานค่ะพวกกากใย ส้ม เเอปเปิ้ล มะละกอ เเก้วมังกร
ลองน้ำมะขามเเก้วนึงตอนเช้าก็ยังไม่ถ่ายเลยค่ะ + ดื่มวีต้าลูกพลุนก่อนนอนทุกคืน(ช่วงก่อนท้องเสียก็ช่วยอยู่นะคะเเค่นิ๊ดดดเดียวจริงๆ อย่างน้อยก็ช่วยค่ะเเต่ตอนนี้มันไม่ถ่ายมันไม่ช่วยเลย) ตื่นนอนมาก็ดื่มน้ำค่ะ บางวันน้ำอุ่นบีบมะนาวตอนเช้าก็ไม่ช่วยค่ะ ออกกำลังกายก็ออก (คาดิโอเล็กๆน้อยๆเกือบทุกวันค่ะ กระโดดตบ โดดเชือกล่องหน ฯลฯ)
ตอนทานข้าวก็ทานช้าเคี้ยวละเอียดค่ะ นวดท้องก็นวดค่ะ ท่านั่งโถส้วมตั้งขาบนเก้าอี้เล็กๆเอนตัวไปข้างหน้า เเต่ก่อนทานยาระบายมันออกนะคะเเต่บิดลำไส้เว่อ เเต่ตอนนี้ไม่ทานเเล้วค่ะไม่พึ่งอีกเลยเพราะกลัวลำไส้ชิน พยายามทุกวิถีทางเเต่มันไม่ปวดไม่ออกเลยค่ะ😭🙏 ปล.จขกท อยู่วัยม.ปลายค่ะท้องผูกมาตั้งเเต่เด็กเเล้วด้วย
มีอะไรเเนะนำช่วยหนูได้นะคะ ต้องการความช่วยเหลือจริงๆอยากถ่ายทุกวันอยากกินเสจปุ๊ปถ่ายปั๊ปเลยอยากโล่งท้องจริงๆค่ะ🥹