หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายเวลากลางคืนได้มั้ย💪
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
สุขภาพกาย
Weight Training
ยกน้ำหนัก
คือเราไม่มีเวลาในตอนกลางวันเลย ตั้งแต่เช้าต้องแต่งตัวกินข้าวแล้วไปเรียน กลับบ้านประมาณ 16:00 กลับบ้านแล้วกินข้าวต่อ แต่พอกินข้าวเสร็จแล้วมันออกกำลังกายเลยไม่ได้ (เพราะว่าอะไรก็ไม่รู้เหมือนกันนะ ผมลืมแล้ว ใครรู้ช่วยบอกหน่อย😅) ต้องรอประมาณ 1-2 ชั่วโมงเลยต้องออกกำลังกาย(บอดี้อเวท Body weight)ตอนเวลา 2 ทุ่ม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินอาหารก่อน หรือหลังออกกำลังกาย
เท่าที่อ่านกระทู้แนวนี้มาผมก็ไม่ได้คำตอบที่แน่ชัดเลย ว่าควรจะกินอาหารก่อน หรือหลังออกกำลังกาย (เพราะมี 2 กลุ่ม) สำหรับผมที่ต้องไปโรงเรียนกลับมาเวลาประมาณ 17.00-
สมาชิกหมายเลข 4532136
พอดีอยากปรึกษาน่ะครับ ตอนนี้ผมกินข้าวไม่เป็นเวลาเลย ละก็อยากลดน้ำหนักด้วยแต่ไม่รู้ผิดวิธีหรือเปล่า
คือช่วงนี้ผมต้องตื่นตั้งแต่ตี 5.30 เพื่อไป รร เพราะไกล กว่าจะถึงก็ราวๆ 7.30 ซึ่งมันจะเข้าแถวแล้วอีก 10 นาทีเลยไม่ทันได้กินข้าว แต่โรงเรียนผมพักเที่ยงตอน 10.00 พ
สมาชิกหมายเลข 3463463
ลดความอ้วนแต่ตื่นสาย เลยกินได้แค่ สองมื้อ เที่ยง - เย็น จะส่งผลอะไรไหม
คือผมลดความอ้วนอยู่ แต่เป็นของนอนดึก ซึ่งพยายามปรับตัวหลายรอบแล้วก็ยังตื่นไม่เช้า ตัวอย่างเช่น เมื่อวานนอน เที่ยงคืน ตื่นมาวันนี่ 11.50แล้วอ่ะครับ เลยกิน ข้าวเท
สมาชิกหมายเลข 2127723
ทำอย่างไรดี หิวตอนค่ำหลังออกกำลังกาย
คือตอนนี้ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ แล้วตอนนี้ต้องการที่จะลีนไขมัน แต่ก็ไม่ได้เคร่งอะไรมาก พฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายผมเป็นแบบนี้ครับ(ผมไม่กิน ขนม
สมาชิกหมายเลข 3043594
อดนอนชั่วคราวส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมั้ยครับ
ตอนนี้ผมอายุแค่17ปี คือช่วงก่อนสอบผมจะอ่านหนังสือ ก่อนวันสอบเป็นประจำ นอนแค่ 4 ชั่วโมง พอถึงช่วงพักเที่ยง ผมจะไม่อ่านหนังสือ จะงีบซัก 30นาที เพื่อเอาแรง ซึ่งชีว
สมาชิกหมายเลข 5559706
อายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ควรกินให้เต็มที่หรือคุมอาหาร
สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ผมอายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ครับ ผมเป็นคอมติดคอมมาก กินข้าวอะไรก็หน้าคอม อยู่หน้าคอมทั้งวันเลย ผมอยากลดน้ำหนัก ครับ ผ
สมาชิกหมายเลข 8442244
ปัญหาของชุดออกกำลังกายค่ะ??
เพื่อนคนไหนที่ออกกำลังกายที่บ้านไม่ได้ไปยิม ซื้อชุดออกกำลังกายกันบ้างมั้ยคะ หรือใส่เสื้อยืดเกงบอลงี้ง่ายๆ หนูกำลังชั่งใจว่าจะซื้อดีหรือเปล่า ขอคำแนนะนำสำหรับคนท
สมาชิกหมายเลข 8683145
สอบถามเกี่ยวกับ ค่าจ้างเทรนเนอร์
อยากสอบทราบว่าโดยปกติแล้ว การจ้างเทรนเนอร์ จะต้องมีค่าใช้จ่ายประมาณเท่าไหร่ พยายามลองดูเทรนเนอร์ตามเว็บไซต์หรือแฟนเพจ ก็ล้วนจะไม่ได้ระบุเรทราคากันเลย เท่าที่พอจ
นายเพดดีกรี
เสียค่าประกันสุขภาพรายปีทิ้งปีละเป็นหมื่นๆทำไม เก็บเงินไว้ แล้วรอไปรามาพรีเมี่ยมดีกว่า เพื่อนๆคิดว่าไงครับ คำพูดนี้
สมมุติอายุ 30 ไม่ได้เป็นอะไร แต่สายล่ก จ่ายปีละ 30,000 นานๆใช้ที นี่ยังไม่รวมยิ่งผ่านไปยิ่งแพงขึ้นเรื่อยๆ 35 40 แพงแบบแทบกระโดด คิดว่าจะคุ้มกว่าไหม เก็บไปให้งอก
สมาชิกหมายเลข 775266
น้ำเย็น vs น้ำอุณหภูมิปกติ ท่ามกลางอากาศร้อนจัด เลือกดื่มแบบไหนดีกว่ากัน?
เมื่อประเทศไทยก้าวเข้าสู่ช่วงที่อุณหภูมิพุ่งสูงจนทะลุ 40 องศาเซลเซียส สิ่งแรกที่หลายคนโหยหาคือ “น้ำเย็นๆ” เพื่อช่วยคลายร้อน แต่ในขณะเดียวกันก็มักจะมีคำแนะนำว่า
totoonline
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
สุขภาพกาย
Weight Training
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายเวลากลางคืนได้มั้ย💪