หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ควรกายทุกวันหรือวันเว้นวัน
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
กายภาพบำบัด
Weight Training
ออกกำลังกาย
คณะกายภาพบำบัด
หลังจากผมศอกหักมาจะเข้า6เดือนแล้วแต่แขนยังใช้งานไม่ได้เต็มแล้ว ท่าผมตีประมาณสัก70% แล้วอีก 2 อาทิตย์จะไปทำงานครับ อยากทราบว่าควรกายภาพบำบัดทุกวันหรือวันเว้นวันดีครับ แล้วมีท่าไหนบ้างครับเพราะหมอแนะนำให้ลองยกน้ำหนักเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครพอจะมีท่าที่ช่วยกายภาพหัวเข่ามั้ยครับ
ผมมีอาการเจ็บเข่าด้านขวาเกิดจากที่ผมเล่นบาสแล้วผมลงผิดท่าทำให้หัวเข่าพลิก ได้เอ็กซ์เรย์ดูแล้วไม่มีกระดูกหัก ผิดรูป แต่มีอาการเจ็บของเส้นเอ็น นับจากวันที่เกิดเหต
สมาชิกหมายเลข 8325457
อายุ52 แล้วแต่ยังเล่นเวทสัปดาห์ละ5-6วันๆละ2ช.ม วิ่งบ้างสลับวันกัน มากไปไหมครับ
อายุย่างเข้าเลข5แล้ว ยังเล่นเวทอยู่ประจำเกือบทุกวัน ถือว่าอันตรายไหมครับโดยเฉพาะกระดูกหลังครับ ใช้น้ำหนักที่สามารถยกได้สำหรับตัวเอง ครับ
สมาชิกหมายเลข 3047629
ไหล่หลุดจะกลับมาวิดพื้นได้อีกไหมครับ
ไหล่ขวาผมหลุดเมื่อวันที่ 27 มีนาครับ และก็ได้รับการรักษาตั้งแต่วันนั้น จนตอนนี้ดีขึ้นมากแล้ว อาการปวดไม่ค่อยมีแล้ว แต่ยังใช้งานได้ไม่เท่าแขนซ้ายครับ เวลาขยับแขน
สมาชิกหมายเลข 4486927
ขอสอบถามเรื่องเล่นเวทครับ?
ผมอายุ 19 ปี สส.174 ตอนนี้ผมน้ำหนักค่อยข้างน้อยประมาณไม่เกิน 50 kg ครับ แต่ตอนผมกินค่อนข้างเยอะขึ้นผมเริ่มออกกำลังกายจากการวอร์มท่าธรรมดา เช่นกระโดดตบ 30 ครั้งแ
สมาชิกหมายเลข 5929312
ถ้าหากเจ็บข้อมือ เราจะสามารถเวทเทรนนิ่งท่าไหนได้บ้างครับ??
ผิดท่านิดหน่อยครับ ทำให้ตอนนี้ผมมีอาการข้อมือบาดเจ็บครับ เพื่อที่จะเล่นต่อได้ และไม่ใช้ข้อมือเลย ต่อไปจากนี้ 2-4 สัปดาห์หรือมากกว่า ผมจะสามารถเล่นเวทท่าไหนได้บ้
cokeendo
ในกรุงเทพมีฟิตเนสที่ไหนเล่นฟรีบ้างครับหรือมีราคานักศึกษาไม่แพงไม่เกิน100บาท/วัน
ในกรุงเทพมีฟิตเนสที่ไหนเล่นฟรีบ้างครับหรือมีราคานักศึกษาไม่แพงไม่เกิน100บาท/วัน
สมาชิกหมายเลข 2787205
Hand grip ที่บีบมือ ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงควรเล่นกี่วันครับผม
อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั
สมาชิกหมายเลข 5416300
ผู้หญิงมีกล้ามขา!?
คือเราเป็น ผญ.ที่มีกล้ามขาอะค่ะ เลยอยากถามพี่ๆว่า ในมุมมองของพี่ๆที่มีต่อ ผญ.ที่มีกล้ามขามันเป็นยังไงคะ รู้สึกว่าแปลกไหม หรือน่าเกียจไหม อยากรู้ค่ะ ตอนนี้ไม่ค่อ
สมาชิกหมายเลข 8070100
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
กายภาพบำบัด
Weight Training
ออกกำลังกาย
คณะกายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ควรกายทุกวันหรือวันเว้นวัน