มีคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบ weight training

คือตอนนี้ผมหนัก79กิโลอยากลดให้เหลือ70ในสองเดือนครึ่งหนังจะย้วยมั้้้ยคับ เพราะกำลังจะมีแข่งกีฬาเร็วๆนี้และมันสำคัญกับผมมาก

ไม่ว่าตอนนั้นหุ่นจะอ้วนเกินไป  ผอมเกินไป  ถ้าเขายังสามารถออกกำลังกาย เคลื่อนที่ ทำงาน เล่นกีฬา ได้เหมือนคนหุ่นสมส่วน   แปลว่าคนๆนี้เป็นคนแข็งแรงโดยธรรมชาติใช่ไหมครับ แสดงว่าถ้าเขา

ขอบคุณครับ

อยากถามว่ามีเวลาแค่ครึ่งเดือนจะลด ลงจาก20.5 ให้เหลือ 17 จะทันไหมครับ ผมเป็นนักกีฬามาก่อน แต่พึ่งผ่านช่วงบาดเจ็บพักการเล่นกีฬาไปนาน 

สวัสดีจ้ะ พอดีว่า ไม่มีตังไปยิมแล้ว ข้างนอกก็ฝนตกตลอด ทุกวันทุกคืน เลยคิดว่าจะออกกำลังกายในบ้านแทนจ้ะ ตอนนี้อ้วนน่าจะ80-82กิโล สูง170 จ้ะ พอดีเป็นคนสะโพกใหญ่ก้นใหญ่เลยลองออกตามตัวนี้จ้ะ https://ww

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

สวัสดีค่ะ ฉันอายุ 17 ออกกำลังกายมานานแล้ว เพราะเป็นนักกีฬา เมื่อก่อนเคยอ้วนและไม่คิดจะลด แต่พอมองโอกาสว่าตัวเองเป็นนักกีฬา และต้องออกกำลังกายอยู่แล้ว เลยออกกำลังกายอย่างจริงจัง คุมอาหารบ้าง มีมื้อหลุด

อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) เลยลองสั่ง ISO SOY ของ Fitwh