กระโดดเชือกนี่เวทหรือคาร์ดิโอคะ?

เรากินข้าววันละ2มื้อ มื้อเช้า ข้าวทัพพีเดียวกับ กับข้าวปกติ เช่น ผัดกะเพรา มื้อเที่ยงกินข้าวกับไข่ต้ม งดข้าวเย็นและออกกำลังกายด้วยการโดดเชือกทุกวัน แต่เป็นคนติดน้ำอัดลม เวลาออกกำลังกายเสร็จก็กินเป๊ปซี

สวัสดีครับพี่ๆ ผมหาอ่านดูแล้วตามหลักการคือ เวทก่อนแล้วค่อยคาร์ดิโอ คือจะบอกว่าผมไม่ได้อยากแหวกแนวนะครับ แต่คาร์ดิโอของผมคือกระโดดเชือกครับ(ด้วยเหตุผลหลายๆอย่าง) ปัญหามันคือ ถ้าผมเล่นเวทแล้วเมื่อยแขนจะ

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

อยากรู้ว่ากระโดดตบกับกระโดดเชือกต่างกันยังไงครับ แคลที่ใช้เท่ากันไหม ออกแล้วอันไหนได้ดีกว่ากัน

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

ถ้าจะลดไขมันด้วยการกระโดดเชือก จะมีผลอะไรเกี่ยวกับข้อเข่าหรือเปล่าครับ สูง 183 น้ำหนัก 110 ครับ อายุ 35 ครับ หรือมีคาร์ดิโอแบบอื่นแนะนำป่าวครับ พอดีพื้นที่จำกัดครับ มีเวลาวันละ 30-45 นาทีต่อวัน ครับ ห

สวัสดีค่ะ ช่วงนี้ออกกำลังกายทุกวัน ด้วยการเดินเบาๆครึ่งชั่วโมง และเวท 1 ชั่วโมง เวทเสร็จก็วิ่งเหยาะๆ บางทีก็เดินเร็วบนลู่วิ่งอีก 30 นาที ถ้าเบื่อลู่วิ่งก็ออกไปวิ่งนอกแทนค่ะ แต่ช่วงนี้ฝนตกทุกวันเลย บท

การกระโดดเชือก ช่วยเพิ่มความสูงจริงไหมคะ  ตอนนี้ ออกกำลังกายมาได้เกือบ 2 ปีกว่าค่ะ  ทั้งวิ่ง คาร์ดิโอร่วมด้วย  อยากสูง เลยหันมากระโดดเชือกเพิ่ม  ตอนนี้ อายุ 20  สูง 165 ค่ะ&nb

คือ พยายามหาข้อมูล แต่หาไม่เจอ ข้อสงสัยคือ สมมุติ ตอนเราอายุ30เราออกกำลังกาย ใน1วัน เช่น เวท 50นาที คาร์ดิโอ 30 นาที คาร์ดิโอ เช่น ว่ายน้ำ กระโดดเชือก วิ่ง  อยากทราบว่า เมื่อในวัย 50+++ เราจะยังส

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื